Як діє зелений чай?

Зелений чай вважається чудовим сжигателем жиру. Він регулює рівень глюкози, стримуючи рівень цукру в крові. Він перешкоджає функції амілаза (ензим, що перетворює крохмаль в цукор), що призводить до обмеження надлишку цукру в тілі. Крім того, зелений чай підсилює метаболізм, що дозволяє спалювати жир. Один з компонентів зеленого чаю - катехін - зменшує рівень холестерину. Зелений чай також перешкоджає синтезу жирних кислот і контролює апетит, що допомагає скидати вагу.

Як використовувати зелений чай для схуднення?

Щоб витягувати всю користь із зеленого чаю, його необхідно правильно застосовувати. При приготуванні зеленого чаю пропорції такі: 2,25 г чаю на 150 г води, або близько однієї чайної ложки зеленого чаю на склянку води. Зелений чай варто заварювати в глиняному чайнику, обов'язково з наявністю кришки. Час заварювання чаю залежить від його сорту. Високосортний зелений чай вимагає менше часу на заварювання, в той час як недорогий зелений чай вимагає більше часу.


Танін і кофеїн в зеленому чаї

Танін і кофеїн - два основних компоненти зеленого чаю, які сприяють ефективному схудненню. Хоча вміст кофеїну в зеленому чаї менше, ніж у чорному чаї та кава, він досить активно діє на метаболізм. Вміст кофеїну в зеленому чаї дуже ефективно посилює метаболізм і спалює жири. Танін - основна амінокислота зеленого чаю - не менше ніж сприяє схудненню, стимулюючи розслаблення і вироблення допаміну, що і призводить до схуднення і хорошому самопочуттю.

Скільки потрібно зеленого чаю?

Тепер, коли ви знаєте про вигоду вживання зеленого чаю і його корисні властивості, з'являється найважливіший питання: скільки потрібно пити зеленого чаю щодня, щоб схуднути? Вчені по-різному відповідають на це питання. Деякі китайські гомеопати рекомендують вживати близько 10 чашок зеленого чаю на день. Інші лікарі говорять про 2-3 чашках в день. У середньому виходить близько 4-5 чашок зеленого чаю на добу.

Автор: Марія Царьова





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.