Танці - це не тільки найромантичніше, а й корисне заняття для дівчат. Завдяки їм можна домогтися летить ходи, королівської постави і плавності в рухах. Почавши займатися танцями, ви підтягнете шкіру, зробите тіло більш пружним. Крім того, за допомогою танцювальних занять можна навіть скинути зайві кілограми. І все це з легкістю і задоволенням! Як навчитися танцювати танець живота? Відповідь знайдете в даній статті.

Як навчитися танцювати танець живота самостійно. Танець живота - справжнє мистецтво, яке прийшло до нас з арабських країн. Його батьківщиною вважається Єгипет. Танець живота - прекрасна можливість не тільки придбати бажані форми, але ще й порадувати свого чоловіка. Адже ніхто не встоїть перед чарівною красунею, які вчиняють настільки хвилюючі рухи руками, животом і стегнами. Додайте до цього ще й чарівний наряд з напівпрозорих тканин. Образ створюється просто чудовий.

Базові правила

Як навчитися танцювати танець живота? На сьогоднішній день його тонкощі можна вивчити практично в будь фітнес-студії. Заняття з персональним тренером обійдуться дещо дорожче, ніж групові уроки. Але при цьому ви отримаєте максимум уваги і навчитеся мистецтву танцю живота набагато швидше. Однак є й більш простий варіант для тих дівчат, які не мають можливості регулярно ходити на заняття. Отже, як танцювати танець живота вдома?

Щоб вам було простіше, заздалегідь приготуйте кілька музичних композицій, під які можна розкріпачитися і відчути ритм. Зрозуміло, вони повинні мати східний характер. Одяг не повинен обмежувати рухів. Чим комфортніше, тим краще. Ви можете придбати спеціальний костюм для подібних занять.

Як правильно танцювати танець живота? Почніть з вивчення базових рухів. Вам допоможуть відеоуроки для початківців. Пам'ятайте, що в танці рухаються стегна, руки, ноги і живіт. Всі інші частини тіла повинні залишатися нерухомими. Саме так досягається ефект зміцнення м'язів.

Як навчитися танцювати танець живота самостійно. Основа танцю

Для початку рекомендується освоїти рухи стегнами.


Воно є базовим. Руки покладіть на талію або розведіть в різні сторони. Як навчитися танцювати танець живота? Все не так складно, як може здатися на перший погляд. Ноги необхідно поставити на ширину ваших плечей. Коліна можна трохи зігнути. По черзі піднімайте і опускайте кожне з стегон. Слідкуйте за непорушністю інших частин тіла. Прислухайтеся до музики і намагайтеся здійснювати рухи в такт заданого ритму. Ступні не повинні відриватися від підлоги. Плечі залишаються нерухомими. Поступово прискорюйтеся. Рухи повинні нагадувати ритмічну тряску стегнами. Якщо ви придбали спеціальний пояс або хустку, прикрашений монетками, то почуєте їх легкий дзвін.

Друге основне рух - виписування в повітрі знака нескінченності. Робиться це також стегнами. Як навчитися танцювати танець живота? Досить слідувати деяким рекомендаціям. Спробуйте з'єднати перші два рухи. Це основа для всього танцю.

Як навчитися танцювати танець живота самостійно. Як тільки рухи ногами і стегнами будуть повною мірою освоєні, підключайте руки. Це зробить танець більш енергійним. У процесі руху стегнами проведіть прямими руками спершу в одну сторону, а потім і в іншу. Робіть це таким чином. Якщо стегно пішло вліво, то руки повинні рухатися вправо. Кисті також беруть участь. Рухайте ними так, наче намагаєтеся зачерпнути варення з баночки, а після цього пропонуєте його глядачам.

Нюанси й тонкощі

Як навчитися танцювати танець живота? Адже руху - це не все. Освойте приставний крок. Він повинен бути коротким, немов ви рухаєтеся на місці. У глядачів в такому випадку створиться враження, немов ви пливете в повітрі під час танцю.

Руху животом - найскладніші. Не варто відразу ж намагатися виконати їх зі швидкістю майстра. Для початку втягніть живіт і спробуйте розслабити м'язи поступово і донизу. Повторіть це у зворотному порядку. Потім можна прискорити темп. Через певний час після наполегливих тренувань ви зможете порадувати коханого чоловіка приголомшливим східним танцем живота.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.