Як застосовувати імбир для схуднення? Вам знадобиться

  • Имбирь
  • Вода
  • Чеснок
  • Лимон
  • Соль
  • Мята
Інструкція
  • .1

    Імбир - популярна пекуча східна пряність, яка з давніх пір високо цінувалася за свої цілющі властивості. Він містить у своєму складі велику кількість вітамінів, амінокислоти, а також залізо, кальцій, калій, магній, фосфор і цинк. Завдяки гострому смаку і вмісту великої кількості ефірних масел імбир стимулює кровообіг, покращує обмін речовин і розігріває організм. Клітковина і складні вуглеводи, які входять до складу цієї пряності, сприяють нормальному травленню і допомагають знижувати вагу.

  • .2

    Для зниження зайвої ваги дієтологи радять готувати чай з імбиру, робити салати, перші і другі страви. Імбир для схуднення можна використовувати в сушеному, свіжому і маринованому вигляді. Щоб приготувати класичний імбирний чай невеликий шматочок кореня імбиру натирають на тертці, кладуть у термос і заливають окропом. Напій повинен настоюватися протягом 4-5 годин. Приймають його 3-4 рази на день перед їжею. У перший час потрібно приймати напій невеликими порціями, а надалі можна випивати близько двох літрів чаю в день.

  • .3

    Для посилення теплотворної функції в чай можна додати трохи меленої гвоздики і пекучого червоного перцю, а також пару чайних ложок меду. Дуже ефективним є напій з додаванням часнику. Для його приготування беруть у рівному співвідношенні часник та імбир, подрібнюють і заливають окропом.


    Суміш потрібно настоювати близько двох годин, потім процідити і приймати маленькими порціями перед їжею. Для приготування імбирного чаю з м'ятою і кардамоном буде потрібно свіжа м'ята, яку необхідно подрібнити в блендері.

  • .4

    Потім додають натертий на дрібній тертці корінь імбиру, трохи кардамону і заливають суміш окропом. Наполягають чай протягом години, після чого проціджують і додають 50 мл лимонного соку і 30 мл апельсинового соку. Приймають напій холодним. Використовуючи імбир для схуднення, рекомендується також додавати його в салати і другі страви. Для приготування салату з імбиром, гарбузовим насінням і шпинатом потрібно посмажити омлет, охолодити його нарізати тонкими смужками. Листя шпинату рвуть руками, додають терту моркву, м'яту і зелений лук.

  • .5

    Для заправки змішують сік лайма, оливкова олія, тертий імбир і трохи соусу чилі. Поливають заправкою салат і добре перемішують. Тим, хто сидить на дієті, припаде до смаку легкий і смачний суп з шипшиною і імбиром. У зимовий час таке блюдо підвищує імунітет. Ягоди шипшини варять близько п'яти хвилин, після чого протирають через сито або подрібнюють в блендері. У каструлі обсмажують на оливковій олії буряк, ріпчасту цибулю, імбир, перець чилі і часник. Суп варять до готовності, а потім за допомогою блендера перетворюють на пюре. Після цього суп з'єднують з шипшиною, солять за смаком. Подають страву до столу з зеленню і сметаною.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.