Як впоратися із залежністю від солодкого: слушні поради. Потреба з'їсти що-небудь солодке в цю саму секунду і пропади все пропадом, знайома кожній жінці. З більшою чи меншою періодичністю потреба з'їсти десерт або шоколадку стає нестерпним. І іноді такі бажання можуть перетворитися на справжню залежність.

Насамперед не кору себе за свою слабкість, так як вона є самої що ні на є безневинною. Солодка залежність не йде ні в яке порівняння з алкогольною, наркотичною та іншими видами більш серйозних залежностей. Це менше зло.

Якщо залежність викликана станом організму, тобто з фізіологічних особливостей, то насамперед вам потрібно звернутися за допомогою до лікаря. Проблемами з гормонами займається ендокринолог, який може почати лікування тільки після результатів аналізів на рівень гормонів. Також може допомогти дієта з низьким гіпоглікемічним індексом, але її ти можеш випробувати тільки після консультації з лікарем. Самолікування в даному випадку може становити небезпеку для організму.

Якщо ж солодка залежність - це проблема, перш за все психологічна, то вихід з цієї ситуації досить простий.


Якщо ти жити не можеш без солодкого, не відмовляйся від нього. Але при цьому вам все ж доведеться вдатися до фізичних навантажень. Відомо, що при фізичній активності виробляється "гормон задоволення" ендорфін. Саме цей гормон виробляється, коли ти наминали солодощі. Тоді при заняттях спортом в організмі у вас буде вироблятися цей гормон і психологічна тяга до солодкого буде поступово знижуватися, так як задоволення ти стала отримувати вже з іншого джерела. І з часом солодка залежність зміниться залежністю від фізичних навантажень.

Відмовлятися зовсім від солодкого ніхто не змушує. Навіть при фізіологічної залежності існує спеціальне харчування та продукти на фруктозі, яка не несе небезпеки організму як глюкоза. Якщо ти незадоволена своєю фігурою, то солодке можна собі дозволяти, просто не часто і при цьому більше вживати в їжу фруктів, овочів та інших корисних продуктів. З солодкою залежністю можна легко існувати.





Host your own website for free with UpDog.