Весна - саме час худнути і чистити організм. Зупини свій вибір на селерові супі - результат тебе вразить!

Обмеження в їжі - непросте випробування не тільки для організму, але і для сили волі. Тому дієти, що пропонують є "скільки влізе", але тільки певні продукти, завжди переносяться легше. Спробуй меню, засноване на селерові супі: його можна їсти скільки завгодно і при цьому худнути! Секрет в тому, що на перетравлення цього диво-страви потрібно більше калорій, ніж, власне, з ним надходить. Тому скільки б ти не з'їла, все одно залишишся в "мінусі", а значить, схуднеш. Ти зможеш позбутися від 4 до 8 кг всього за тиждень! Головне, дотримуйся прості правила. На алкоголь накладається суворе табу, так як він порушує процес усунення жиру з організму (більш того, дієту потрібно припинити хоча б за 24 години до вживання будь-якого міцного). А ось призначені ліки приймати дозволяється. Вдаватися до семиденної дієти можна так часто, як тобі хочеться. Якщо з якихось причин ти її перервеш, починай все спочатку. Не допускай ніяких відступів і фантазій. Зважуйся вранці. Їж суп кожен раз, як тільки почнеш відчувати голод. Обережніше з маслом: його можна вживати тільки раз на тиждень, з печеною картоплею. Ретельно звільняй м'ясо від жиру, з птиці знімай шкурку.

Селеровий суп

Продукти : 3 л води, 400 г селери (стебла, можна корінь), 3 помідори (можна консервованих), 2 жовтих перцю, 0,5 кг капусти і 6 середніх цибулин.
Спосіб приготування. Овочі нарізати кубиками. Коли суп закипить, трохи посолити, поперчити, через 10 хвилин зменшити вогонь і варити до готовності.
Перший день
У будь-якій дієті найважчим є перший день. І це не дивно, адже період адаптації легким не буває. Тут важливо зосередитися на кінцевому результаті і якомога частіше представляти себе кохану зі стрункою талією і в запаморочливому декольте. Така картина якщо і не зменшить апетит, то допоможе впоратися зі взбунтовавшимся шлунком.

Отже, в перший день селерової дієти дозволяється: селеровий суп - скільки душі завгодно, хоч кожні півгодини; фрукти - в розумних межах (крім бананів); з напоїв вода (краще всього звичайна, без газу). Її, як і суп, можна вживати в необмежених кількостях. Якщо стане зовсім сумно, можна побалувати себе чаєм, кавою і журавлинним соком.

Щодня з'їдати не менше двох порцій сельдерейного супу: саме така кількість забезпечить той мінімум поживних речовин, який тобі зараз необхідний.

Другий день
Найважчим періодом цього дня стане ранок. Зголоднілий організм настійно потребують повернутися до звичайного раціону і поснідати традиційним бутербродом з солодким кави. Саме час проявити твердість і не піддаватися на провокацію. Крім сельдерейного супу, дозволені овочі (свіжі, варені, тушковані і навіть консервовані) і листова зелень (шпинат, щавель, цикорій і т.


д.). Про кількості не турбуйся: все одно багато не з'їси.

В обід розслабся і побалуй себе печеною картоплею, заправленим вершковим маслом. Тільки не перестарайся!

Пиття теж візьми під контроль: ніякого чаю, кави і тим більше соку - тільки фільтрована вода, зате в необмеженій кількості.

Третій день
Третій день тебе порадує, тому що, вставши на ваги, ти побачиш, що їх стрілка помітно відхилилася вліво і ти стала легше на два, а то й на три кілограми. Це повинно тебе надихнути, адже є в цей день можна як і раніше тільки селеровий суп, овочі, фрукти (крім бананів!), А пити виключно відфільтровану воду. Але обмеження в раціоні вже не так болісні, адже отриманий перший результат, який гріє душу і додає рішучості.

Примітка. У всі страви, які ти готуєш в період дієти, можна додавати будь низькокалорійні або некалорійні компоненти: це зробить несмачне апетитним! Наприклад, свіжу або сушену зелень, а також всілякі приправи, соєвий соус, оцет і лимонний сік.

Четвертий день
На четвертий день крім супу, овочів і фруктів в меню можеш додати 3 банани і знежирене молоко. Але компенсувати ці надмірності доведеться великою кількістю відфільтрованої або кип'яченої води. Банани в цей день зіграють роль швидкої допомоги, яка доставить в твій організм необхідні поживні речовини: вітамін А, нікотинову кислоту, залізо, калій і білок.

П'ятий день
П'ятий день продовжує радувати. Хоча селеровий суп, як і раніше, становить основу раціону, до нього можна додати 250-300 г пісної яловичини або білого курячого м'яса (не забудь зняти з нього шкірку!). Як гарнір до м'яса дозволяється використовувати свіжі або консервовані помідори. На п'ятий день організм починає відчувати дефіцит в білкової їжі, тому з належною увагою постався до "м'ясним" рекомендаціям, не відступай від зазначеної норми. Крім того, потрібно випити не менше 2 л води.

Шостий день
Звичайно, селеровий суп тобі вже добряче набрид, незважаючи на супутні кулінарні шедеври. Тому його кількість на шостий день можна скоротити і налягти на яловичину та овочі, у тому числі листові. Дозволь їх собі і на сніданок, і на обід і навіть на вечерю. Не забувай про воду: норма - 1,5-2 л на день.

Сьомий день
Останній, самий відповідальний день. Тарілка сельдерейного супу входить в обов'язкову програму! У нього можна додати коричневий рис, який добре поєднується з овочами. Віддай перевагу ріпчастій цибулі, томатах і кольоровій капусті. Крім звичних 2 л води, за обідом рекомендується випити склянку свіжовіджатого фруктового соку (без цукру!).





Host your own website for free with UpDog.