У сучасному світі складно захиститися від стресу. Навіть якщо ви обмежите своє коло спілкування приємними в усіх відношеннях людьми, ізолюватися від зовнішніх факторів стресу навряд чи вийде. Набагато ефективніше - визначити причини стресу і знайти від нього надійні ліки.

Найпоширеніші причини стресу:
  • конфлікти в сім'ї і на роботі
  • матеріальні проблеми
  • відсутність кар'єрних і особистісних перспектив
  • занадто широке коло обов'язків
  • невпевненість у завтрашньому дні.
Як позбутися від стресу? Ліки від стресу: Тверезий погляд на життя

Не старайтесь все встигнути і бути кращим за інших завжди і у всьому - це найкоротша доріжка до стресу та нервових розладів. Тверезо оцінюйте свої можливості і не намагайтеся стрибнути вище власної голови.

Ліки від стресу: Заняття спортом

Завжди знаходите час для занять спортом.


30 хвилин фізичної активності в день - це не тільки відмінні ліки від стресу, а й профілактика серйозних захворювань.

Ліки від стресу: Часті прогулянки

Свіже повітря прекрасно вивітрює всі зайві думки з голови. Важкий день на роботі? Просто прогуляйтеся після роботи пішки, і вам стане помітно краще.

Ліки від стресу: Зустрічі з друзями

Ніщо так не знімає стрес і нервову напругу, як посиденьки з улюбленими друзями. Наприкінці тижня обов'язково знаходите час для приємних зустрічей і забувайте про проблеми і неприємності в колі улюблених людей.

Тепер ви знаєте, як позбутися від стресу. А найкращі ліки від стресу - це, звичайно ж, любов і повагу до самої себе. Любіть себе і дбайте про себе, намагаючись виявляти і видаляти зі свого життя причини стресу на першому етапі їх появи.

Вправи для схуднення рук, спини, сідниць (Відео)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.