Морська капуста з овочами. Для всіх хто сидить на дієті, кращого салату не придумаєш. Морська капуста так багата йодом, необхідним для організму, а в поєднанні з овочами, постачає його ще й натуральними вітамінами. Якщо ви дбаєте про свою фігуру і своє здоров'я, пропонуємо вам спробувати приготувати салат з капустою і овочами, можливо ви будите готувати регулярно цей чудовий салат, адже він такий смачний.

І так нам знадобиться:

Капуста морська - 250 грам

Цибуля ріпчаста - 130 грам

Олія - 70 грам

Лавровий лист - 3 штуки

Морква - 250 грам

Томатна паста - 140 грам

Часник - 3 зубчики

Сіль, перець

Берете глибоку сковорідку з дуже товстим дном, наливаєте в неї рослинне масло і ставите на вогонь.


Потім кладете в сковороду морську капусту, зверху на неї кладете шинковану ріпчасту цибулю і терту моркву. Накриваєте сковороду кришкою і тушкуйте на протязі сорока хвилин на слабкому вогні.

Потім додаєте томатну пасту, лавровий лист, сіль і перець за смаком і тушкуйте ще протягом п'ятнадцяти хвилин. Після вказаного часу знімаєте сковороду з вогню, і додаєте в капусту дрібно нарізаний або нашатковану часник. От і все, салат готовий, подавати його можна як у гарячому, так і в холодному вигляді.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.