Овочеві супи для схуднення. Серед ефективних способів для боротьби з наявними зайвими обсягами та кілограмами відмінно зарекомендували себе дієти, основою яких є овочеві супи для схуднення, досить прості в приготуванні, що дають відчуття насичення, багаті на вітаміни і корисні для організму поживні речовини. Враховуючи те, що готуються такі супи без додавання солі, організм при їх вживанні, швидко і успішно позбавляється від надлишків рідини, робота всіх його систем нормалізується і активізується, а ненависні кілограми і сантиметри тануть на очах. І, найголовніше, голодувати не доведеться!

Овочеві супи для схуднення - які вони
  • Основний бульйон. Це базове блюдо можна просто є або ж використовувати як основи до інших супів, рецепти яких ми Овочеві супи для схуднення. наведемо нижче. Ви можете зварити такий бульйон у великому обсязі і зберігати його в холодильнику, щоб їсти його протягом 3-4 днів. Також його можна заморозити, щоб бульйону вистачило на місяць. Останній спосіб зручний, коли ви збираєтеся довгий час їсти тільки супи для схуднення. Приблизно на 22 порції супу візьміть 6,5 літрів води і закип'ятіть її у великій каструлі. Гарненько промийте 2 великі картоплини, очистіть їх і киньте очищення в киплячу воду (саме очищення, а не сам картопля). Також додайте в бульйон нарізані 2 ріпи, 10 морквин, 4 стебла селери, пучок петрушки, полпучка кореандру, часник. У воду всипте 1 столову ложку солі, трохи кмину і кілька перців горошком. Накрийте каструлю кришкою і дочекайтеся закипання води, після чого зменшіть вогонь і кип'ятіть всі 2 години. Потім готовий бульйон процідіть і остудіть.
  • Боннський (капустяний) овочевий суп для схуднення. Такий суп не містить шкідливих речовин, зате складається з великої кількості Овочеві супи для схуднення. вітамінів і мінералів. Він покращує роботу шлунку і кишечника, виводить шлаки з організму, малокалорійний (містить близько 50 ккал). Супчик швидко насичує організм і є його можна в будь-який час і в будь-яких кількостях.


    Для боннського супу наріжте 500 гр. капусти, 2 болгарських перцю (зелених), 6 морквин, 500 гр. стручкової квасолі. Все це скласти в каструлю, залити 3 літрами води, поставити на вогонь і довести суп до кипіння. Коли вода закипить, вогонь потрібно зменшити до мінімального значення і варити суп 15 хв. Потім додати в нього 300 гр. дрібно нарізаних помідорів і варити ще 10 хв. Перед подачею додати в суп рубану зелень. Солити суп не рекомендується, однак при бажанні ви можете додати в нього бульйонний кубик.

  • Знежирений суп "Зеро" - вже з назви зрозуміло, що він не містить і грама жиру. Залийте в каструлю 6 склянок основного Овочеві супи для схуднення. бульйону (див. рецепт 1), поставте на середній вогонь і додайте в нього нарізані овочі: 1 велику цибулину, 2 свіжі моркви . Довести воду до кипіння і через 5 хв. Додати в суп нарізану половину качана капусти і 250 гр. стручкової квасолі, 2 їдальні ложки томатної пасти. За смаком можна додати в суп сіль, базилік і орегано. Після закипання зменшіть вогонь і варіть все 15 хв. Потім додайте нарізаний кубиками цукіні (1 шт.) І варіть до готовності овочів. Такий супчик містить всього 61 ккал.
  • Також супом, котрі спалюють жир, вважається і цибульний. Для його приготування потрібні великі цибулини (6 штук), корінь селери Овочеві супи для схуднення. (приблизно 300гр), моркву (теж приблизно 300гр), капуста (залежно від бажаної густоти цього овочевого супу для схуднення), свіжі помідори (до 3х штук), зелень (та, яку любите саме ви), спеції. Нарізану цибулю, моркву і селеру потерті на терку, можна зовсім трохи підсмажити на невеликій кількості олії (оливкової), потім перекласти в каструлю з водою і проварити хвилин 5, після чого додати дрібно нарізану білокачанну капусту і помідори. Варити хвилин 5-7, після чого додати спеції і зелень. Солити цибульний супчик, як і інші овочеві супи для схуднення, не варто, краще використовувати соєвий соус. І то - в невеликій кількості, вже при вживанні. Після приготування цибульний суп повинен настоятися протягом одного-двох годин.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.