9 продуктів, що знижують апетит. Чи можна їсти і худнути? Запросто! Якщо вибрати правильні продукти, які дадуть відчуття ситості, а також на тривалий час притуплять відчуття голоду.

Яблука
Фрукти та овочі - вигідна їжа для бажаючих схуднути . Після їх вживання відчуття насичення настає досить швидко. Адже фрукти, зокрема, на 70% складаються з води. Тому і вважається на сьогодні однією з найпопулярніших і безпечних.

Червоний перець
Входить до його складу капсаїцин знижує прояв голодних спазмів, одночасно збільшуючи рівень енергії. Капсицину можна знайти і в інших овочах і фруктах - саме це речовина викликає у нас характерне печіння і часткове оніміння ротової порожнини.

Морські водорості
Почніть свій день з легкого салату з водоростей - і зайва вага вам буде не страшний.


Рідина з водоростей досягає шлунка, де бере форму гелю. Вона обволікає стінки шлунка і створює відчуття ситості. Але при цьому водорості - низькокалорійний продукт. Поправитися від них неможливо.

9 продуктів, що знижують апетит. Цей напій містить катехіни , які стимулюють організм спалювати більше калорій. Рекомендується пити від трьох до шести чашок в день, щоб збільшити метаболізм на 40%. Але не можна довго. Допустима тривалість курсу - 2 тижні, після чого зелений чай потрібно вживати не більше 2 чашок на день.

Ефективно притупляти почуття голоду також способи варені яйця, лимони, мінеральна негазована вода, часник і кориця .





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.