Як організувати в сім ї здорове харчування.

Процес впровадження здорового харчування досить простий. Необхідно дотримуватися всього п'яти принципів. Ви з легкістю переведете всіх членів сім'ї на здорове харчування, дотримуючись кожного з них. У результаті ви зможете зміцнити здоров'я і забезпечити свої рідним стимул підтримувати себе у відмінній форме.Однако варто пам'ятати, що правильне харчування це не американські лотереї, тут не можна покладатися на везіння або удачу. Пам'ятайте, що поради по чіткому дотриманню раціону харчування - це не просто каприз дієтологів. Природна потреба вживати регулярно їжу обумовлена діяльністю нашого організму.


Всі внутрішні процеси людини (серцебиття, дихання, поділ клітин, робота системи травлення) мають ритмічним характером. Раціон забезпечує розмірене навантаження на травну систему, тобто за день має бути 4 прийому їжі. Їжа "за часом" корисна у всіх віках, однак особливо велике її значення для підлітків і дітей. Відбувається активний ріст організму, а нерегулярні прийоми їжі це непотрібні навантаження і підходяща грунт для формування порушень здоров'я. Дітей необхідно обов'язково привчати до прийому їжі по режиму, таким чином, їм не потрібно буде витрачати енергію на невиправдано зайві життєві процеси.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.