У статті мова про маленьких хитрощах споживання води, завдяки яким можна підвищити ефективність дієти і підтримувати вагу стабільним. Худнемо від води! Вода повинна бути якісною!/Shutterstock

Саме вода допоможе відкоригувати силует, не викликало сумнівів, тільки от невдача: фахівці довго не могли визначитися, скільки її для цього необхідно.

Нестача води уповільнює обмінні процеси (у тому числі і виведення токсинів, сприяють появі неприємних складочок на талії) - при такому внутрішньому хаосі набрати вагу простіше, ніж позбутися від нього.

Сьогодні можна визначити добову норму води і грамотно розподілити її. Тобто пити виключно з користю для фігури:

  • Вода повинна бути якісною . Ми є те, що не тільки їмо, але і п'ємо. Тому краще віддавати перевагу бутильованої питної воді від серйозного виробника.
  • Ранок краще починати зі склянки води (кімнатної температури) натще - це налаштує роботу клітин організму на очищення від токсинів, і вода ж їх виведе.


  • Не плутати голод і спрагу . Якщо несподівано прокинеться голод, спробуйте випити склянку води, адже центри, відповідальні за два ці почуття, в мозку знаходяться поруч. І сплутати подаються сигнали дуже просто. Якщо ж через 10? 15 хвилин апетит з'являється знову, значить, пора дійсно щось з'їсти.
  • Не варто їжу тут же запивати водою , це розбавить шлунковий сік і погіршить травлення. Це ніяк не сприяє правильному обміну речовин і, відповідно, стрункому стану. До того ж вода займає певний обсяг і розтягує шлунок . Не виключено, що незабаром для насичення вам знадобиться порція їжі побільше.
  • Джерело: feelgood.com.ua

    Читайте також 9 порад для підвищення метаболізму





    UpDog logo Host your own website for free with UpDog.