Дієта за знаком зодіаку. У кожного знака зодіаку є своя "фірмова" хвороба. Але в твоїх силах не допустити загострення хронічних недуг. Як це зробити? Харчуйтеся правильно і знайди свій вид релаксу! Овен (21 . 03 - 20 . 04) Менше м'яса, більше салатів Турбота про власне здоров'я, на жаль, не входить у плани Овна. Правильний спосіб життя йому нудний, а ходіння по лікарях валить у депресію. Найвразливіше місце - голова. А значить, в осінньо-зимовий період носите головні убори, не допускайте виникнення ангін, ринітів, ларингітів та ін Непогано було б кинути курити, і протягом дня випивати не 5, а хоча б 2 чашки кави. Ще один гріх Овнів - поглинання несумісних продуктів. Якщо ви обідаєте рибою, що не заїдайте її жирної домашньою ковбаскою! Корисні продукти: їжте більше зелені, салатів, овочевого рагу, а також риби, квасолі, сиру і горіхів. Вранці - здорова і смачна клітковина: каша, мюслі. Краще виключити: жирні сорти м'яса, копченості та соління. Якщо будете проходити повз ресторанів фаст-фуду - йдіть якомога швидше. Телець (21.04 - 20.05) За здорове голодування Природа нагородила Тельця богатирським здоров'ям. Тому він не звертає уваги на тривожні дзвіночки у вигляді нездужань, болів або поганого настрою. А даремно! Бо якщо лікар приписав постільний режим протягом тижня - значить, всі 7 днів потрібно провести в ліжку. Але найстрашнішим пороком Тельця є ... обжерливість! Ви їсте, перекушуєте і перехоплюєте протягом дня. Звідси весь набір стандартних хвороб: гастрити, надмірна вага, порушення обміну речовин, шкірні захворювання. Спробуйте скоротити прийом їжі до 3-4 разів на день і порції зменшите хоча б удвічі. Хворе місце - горло, тому уникайте протягів і переохолоджень. Корисні продукти: курку, рибу, телятину, м'ясо індички їжте у відварному або печеному вигляді. Йогурт і кефір, фрукти і ягоди можете їсти стільки, скільки душа забажає. Краще виключити: булочки і цукерки, лікер і горілку, каву і солодку газовану воду. І як можна менше майонезу, холодцю, смаженого і гострого, бульйонів! Близнюки (21.05 - 21.06) М'ятний чай - для міцних нервів! Імпульсивним Близнюкам потрібно стежити за нервовою системою. Тоді і розлади шлунка уникнете, і безсоння перестане мучити, і з депресіями розпрощаєтеся. Стихія Близнюків - повітря, тому намагайтеся частіше гуляти і дихати озоном. Сезонні депресії і загострення хронічних хвороб (холецистит, виразка, алергія, дерматит) - бич Близнюків. Рекомендуємо розписати день по годинах з врахуванням прийому їжі, роботи та обов'язкового відпочинку. Тільки строгий графік допоможе вам уникнути неприємностей зі здоров'ям. Великі компанії, застілля і непомірні узливання - не для вас. Тому знайдіть свій вид релаксу: йога, стоунтерапия, масаж. До речі, ви - натура артистична й цілком можете випробувати данс-, арт-терапію або психодраму. Корисні продукти: їжте все, але потроху. Більше пийте трав'яних заспокійливих чаїв з липи, ромашки, каркаде, смородини і м'яти, в блюда додавайте приправи, особливо шафран, кардамон, каррі, перець червоний і чорний. Замініть цукор медом, а протягом дня з'їдайте банани, горіхи, насіння, виноград. Краще виключити: каву, міцний чай, алкоголь. Також намагайтеся поменше їсти м'ясо жирних сортів. Рак (22.06 - 22.07) Основа меню - морепродукти Слабка ланка Раков - шлунково-кишковий тракт. Люди, народжені під цим знаком, дуже чутливі до ... Місяці, точніше, до її фазах. Звідси і перепади настрою, і низька стійкість до стресів, і безсоння, і навіть сльозливість. Щоб нормалізувати емоційний фон, проводите відпустку біля води: на море, біля річки або в наметі біля озера. Частіше купайтеся, пройдіть курс аквамассажа або запишіться в басейн. До речі, вам просто необхідна дієта, щоб шлунок не бунтував і печінка не турбувала. Це не означає, що ви все життя приречені рахувати калорії! Але обмежте себе в прийомі їжі, їжте більше рослинних і морепродуктів. Мучитеся від ПМС? Побільше відпочивайте і ... займайтеся любов'ю. Корисні продукти: м'ясо та птицю їжте у відварному або запеченому вигляді. Овочі тушкуйте, додаючи сир, горіхи і приправи. Введіть у меню капусту, моркву, гарбуз і морепродукти (мідії, гребінці, кальмари). До речі, щоб нормалізувати тиск, не відмовляйте собі в чашечці натуральної кави або чарці коньяку. Краще виключити: смажені, жирні і консервовані продукти, сосиски і сардельки, картоплю фрі та соуси. Лев (23.07 - 23.08) Серце, тобі не хочеться спокою Життя - це рух, а Леви чомусь частенько про це забувають. Вам необхідно більше рухатися: ходити пішки до метро, хоча б іноді забувати про існування ліфтів, робити зарядку вранці або просто по 2-3 години гуляти у вихідні. Малорухливий спосіб життя і придбана лінь можуть привести до гіподинамії, хвороб суглобів і неприємностей з кровообігом. У зоні особливої уваги у Льва - серце, а тому невеликі фізичні навантаження вашому "моторчику" не зашкодять. Постарайтеся не набирати зайвих кілограмів: у вашому випадку це загрожує ожирінням і ще більшим навантаженням на серцево-судинну систему. Корисні продукти: салати заправляйте оливковою, мигдальним або рослинним маслом, а замість свинини і баранини приготуйте індичку або кролика в білому соусі. Родзинки, інжир, курагу можна їсти в будь-яких кількостях. Краще виключити: паштети, чіпси, смажені та солоні горіхи, а також тортики і тістечка. Замініть ці "неправильні" солодощі на корисні фруктові десерти. Діва (24.08 - 23.09) Від таблеток - до делікатесів У більшості своїй Діви - невиправні іпохондрики, які постійно шукають у себе невиліковні недуги. Перестаньте це робити! Краще зверніть увагу на свою нервову систему. І не відмовляйте собі в маленьких задоволеннях: дивіться фільми, читайте книги, ходите в театр, займіться шопінгом, а замість таблеток ... побалуйте себе делікатесами. Вашої пильної уваги заслуговує шлунково-кишковий тракт, особливо кишечник. Так що частіше проводите відпустку в санаторіях, пийте мінеральну водичку і приймайте комплекс лікувальних процедур. Корисні продукти: ваша кухня - дієтична. При цьому налягайте на салати і овочі - клітковина необхідна вашому кишечнику. В осінньо-зимовий період їжте каші, пийте овочеві та фруктові соки.


Краще виключити: гостру і жирну їжу. Намагайтеся не обідати всухом'ятку. Терези (24.09 - 23.10) Гори плюс ... солі дієта Уважно подивіться на своє відображення в дзеркалі. Якщо з'явилися набряки або темні кола під очима, терміново перевірте нирки. Тримайте ноги в теплі, остерігайтеся застуд і переохолоджень. Повітряні Терези - естет, і для гарного самопочуття вам необхідно оточувати себе гарними речами. Від душевних неприємностей і нервових зривів вам допоможе ... ароматерапія, тому обкурювали приміщення евкаліптовим, лавандовим, сандаловим маслами. Якщо видається вільна неделька - проведіть її де-небудь в горах. Дивовижні пейзажі і найчистіше повітря підійдуть вам більше, ніж морський клімат або відвідування тропічних заморських країн. Корисні продукти: їжте фрукти та овочі, особливо груші, яблука, хурму. Намагайтеся не пересолювати їжу або періодично вдавайтеся до солі дієті. Не зловживайте цитрусовими, оселедчиком і копченою рибою. Краще виключити: алкоголь - якомога менше, можете дозволити собі хіба що келих пива. Солоні огірочки і помідорчики, консервовані овочі - не для вас. Скорпіон (24.10 - 22.11) Геть переїдання! Накопичувати негативні емоції дуже шкідливо! Тому всіма силами намагайтеся скинути негативний вантаж, адже від цього залежить ваше здоров'я. Астрологи рекомендують леді-Скорпіонам раз на півроку обов'язково відвідувати гінеколога і не допускати хвороб сечостатевої системи. Нинішньої осені остерігайтеся застуд, затяжних ринітів і отитів. Одягайтеся тепліше, особливо якщо друзі пропонують поїздку за місто. І чергуйте активний і пасивний відпочинок. Полежати на дивані з книжкою можна і ввечері, а вдень рекомендуємо відвідати вернісаж або зайнятися Фінтес. Корисні продукти: постарайтеся не переїдати. Два тижні нежорсткій дієти раз на півроку підуть вам на користь. І вітамінізірующее організм: квашена капуста, горіхи, лимони та апельсини, курага і чорнослив, сир і йогурт підуть на користь. Краще виключити: жирні вершки і сметану, шашлик, гостру аджику. Кава і шоколад обмежте і не зловживайте міцними спиртними напоями. Стрілець (23.11 - 21.12) Непомірність, геть! Вам гріх скаржитися на своє здоров'я, проте поберегти його варто. Стрільці - невиправні трудоголіки, а адже це - хвороба, небезпечна форма залежності! До того ж ви маєте звичку ночами читати або дивитися телевізор, перекушувати де доведеться, а елементарний відпочинок взагалі вважаєте барством. Так жити не можна! Терміново кидайте палити і зав'язуйте зі слабоалкогольними напоями. Вам сподобається: у вас відразу з'являться сили для всіх грандіозних планів. Рекомендуємо обзавестися книгою "Про смачну і здорову їжу" і не наїдатися на ніч. Зверніть увагу на легені і печінку, остерігайтеся травм рук і ніг. Корисні продукти: тверді сири і кефір, шпинат і брокколі, креветки й омари, печена картопля і яйця, скумбрія і яловича печінка. Восени пропийте курс вітамінів. Краще виключити: вам можна все, тільки в дуже помірних кількостях. Козеріг (22.12 - 20.01) Різноманітіть меню! Козероги схильні до меланхолії, до того ж в холодну вогку погоду загострюються всі ваші хронічні болячки. А саме: суглоби крутить, остеохондроз мучить, серце дає знати, нирки ниють. Але не все так погано: у ваших силах впоратися з недугами. Вам потрібна хороша збалансована дієта, багата вітамінами. Пройдіть курс загальнозміцнюючий масажу - так ви забудете про остеохондроз надовго. І не замикайтеся на проблемах: частіше виходьте в світ, спілкуйтеся з приятелями, приймайте гостей. Якщо будете стежити за здоров'ям, дочекаєтеся правнуків. Корисні продукти: риба всіх сортів, телятина, печінка, яйця. Снідайте кашами (вівсянка, гречка); на обід обов'язково з'їдайте небудь відварне; за вечерею дозвольте собі м'ясо з овочами, тушковану рибу, рагу. Краще виключити: одноманітну їжу. І не зловживайте продуктами, багатими кальцієм (молоко, сир, вегетаріанські продукти, молочний шоколад, шпинат). Водолій (21.01 - 19.02) Крайнощі харчування шкідливі! Водолій завжди знаходиться в пошуку і ненавидить рутину. Сьогодні вони із задоволенням їдять чіпси і гамбургери, а завтра раптом сідають на жорстку солі дієту. А потім ... шлунок бунтує, на шкірі з'являються висипання, мучить безсоння. Такий марафон для організму і здоров'я обертається стресом. Тому уникайте радикальних систем живлення і лікування, виберіть м'які методи. Наприклад, освойте дихальну гімнастику, йогу. Чи не морите себе голодом. Раз на два тижні влаштовуйте розвантажувальний день (яблучний, сирно-кефірний) - це принесе більше користі. Регулярно здайте аналіз крові, ваш організм дуже нестійкий до серйозних інфекцій. І останнє: побережіть шлунок і не перенапружуйте нервову систему. Корисні продукти: сухе червоне вино, кориця, чорний і червоний перець, гранати та мандарини, куряче м'ясо і телятина, сардини і кальмари. Краще виключити: паштети і гострі соуси. Вегетаріанство і сироїдіння як система харчування вам не підходять. І пощадите легкі - кидайте курити. Риби (20.02 - 20.03) Остерігайтеся переохолоджень Народжені під знаком Риб схильні до страхів і фобій, часто надумують собі не тільки проблеми, але і хвороби. Цікаво, що в період занепаду духу ви і справді легко підхоплюєте застуду або вірус, які можуть призвести до запалення легенів. Вам слід зміцнювати імунітет: приймайте ванни з морською сіллю, загартовувати, займіться аквааеробікою або танцями. Шукайте у нинішній осені яскраві моменти: спілкуйтеся з друзями, фліртуйте, відвідуйте модні тусовки. Намагайтеся не запускати ревматизм, артрит або варикозне розширення вен, адже ноги - ваше хворе місце. І не бродите довго під дощем, хоч це і неймовірно романтично. Корисні продукти: м'ясо будь-яких сортів хоча б 2-3 рази на тиждень, риба, груші та виноград, сушені персики, курага, урюк. Не відмовляйте собі в шматочку шоколаду або келиху іскристого шампанського. Краще виключити: міцні чай і кава, коньяк, горілку і лікер. Будьте обережні з пряними приправами - вони можуть перевозбудіть вашу нестійку нервову систему.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.