Поширена думка про те, що салати допомагають схуднути - всього лише міф. Не всі салати однаково корисні і малокалорійні. Дізнайтеся, від яких інгредієнтів варто відмовитися, якщо ви на дієті.

Сухофрукти

Ізюм, курага і чорнослив містять багато калорій і цукру, тому здатні зробити калорійним навіть салат з листя шпинату або латуку.

Сири

Йдеться в основному про м'яких сирах і сирах з цвіллю, проте з пармезаном і Гравьер теж варто проявити обережність. Якщо ви хочете схуднути, не додавайте в салат більше 50 г твердого сиру.

Горіхи

У ста грамах волоських горіхів міститься 612 ккал.

Не найкращий варіант для тих, хто мріє схуднути!

Сухарики

Особливо сухарики, обсмажені в оливковій олії. Якщо ви на дієті, виключіть зі свого раціону всі хлібобулочні вироби.

Соуси

Якщо ви хочете, щоб ваша дієта була по-справжньому ефективною, що не заправляйте салат нічим крім оливкової олії холодного віджиму.

Смажене м'ясо

Обсмажені шматочки курячого філе або соковиті скибочки яловичини додадуть вашому салату не тільки смаку, але і калорійності, тому додайте в салат тільки відварне м'ясо.