7 «табу» під час дієти.

Якщо ви досвідчений борець із зайвою вагою, то вже прекрасно знаєте всі тонкощі, трюки і прийоми, як прощатися із зайвими кілограмами. Деякі методи бувають на руку, а ось про деякі краще забути. Дізнайтеся про 7-ми заборонах під час дієти.

1. Надмірне фізичне навантаження.
Фізичні вправи - 50% успішного схуднення. Але це не означає, що потрібно заморити себе навантаженням. Заняття в спортзалі кожен день (з думкою "Чим більше я покачати прес, тим швидше схудну") можуть мати абсолютно полярний результат - більше втоми, більше їжі на відновлення сил.

7 «табу» під час дієти. 2. Голодування або нестача харчування.
Багато жінок морять себе голодом, щоб отримати в результаті фігуру "пісочний годинник". Деякі з них помиляються в тому, що відмова від їжі - кращий спосіб стати стрункішою. Результат - брак енергії, сил, бадьорості і здоров'я.

7 «табу» під час дієти. 3. Жорсткі дієти.
Зараз можна знайти таку кількість різноманітних дієт, що хоч кожен день пробуй нову. Дуже популярні "експрес дієти", коли за 3 дні можна втратити 10 кг. Тиждень на такій дієті може привести до серйозних проблем зі здоров'ям. Вибираючи спосіб харчування, радьтеся з дієтологами або хоча б дізнавайтесь більше деталей і "правил" про майбутню дієті.

4. Щоденне зважування.
Ставайте на ваги, не встигнувши прокинутися? Підсвідомо бачите + 2 кг, з'ївши зайву картоплю? Психологи радять зважуватися раз на тиждень (не частіше) - все одно за ніч мало що зміниться, а от негативний результат може вас так сильно засмутити, що ви просто опустіть руки і підете до холодильнику.

Кулинарныерецепты з фото

Що НЕ РОБИТИ, щоб схуднути

Монодієта: Правила і результати

5.


Прийом таблеток для схуднення.

Запитайте у будь-якої жінки, яка випробувала на собі чудодійну силу таблеток для схуднення, і вона дасть однозначну відповідь: "Результат здивував! Але ще більше" здивували "наслідки миттєвого схуднення". Не ризикуйте! Організм повинен звикнути до поступової втрати ваги, а не до сьогохвилинного звільнення від зайвих кг. Це справжній шок для організму - і потім шок для вас.

6. Не звинувачувати себе за невдачі.
Ви поставили собі мету - 5 кг за тиждень - і нічого не вийшло ... Демотивація і невдачі змушують багатьох опустити руки. Тому хваліть себе за будь-які, навіть найменші успіхи. Стрималися й не з'їли цукерку? Хваліть! Зробили на 10 разів більше присідань? Хваліть! Правильний моральний настрій - це теж запорука вдалої дієти.

7 «табу» під час дієти.
7. Не ставити захмарні цілі.
Мріяти, що ви будете через 2 місяці виглядати як Сідні Кроуфорд, - не вредно. Але й не дуже корисно, адже бажаючи наблизитися до ідеалу, ми забуваємо, що у кожного свій рівень обміну речовин, імунітет, кожен втрачає вагу по-своєму. Тому розраховувати на тіло супер моделі не те що безглуздо, а просто нерозумно. Але мріяти вам ніхто не може заборонити!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.