Мета дієти зміцнити захисні сили організму підтримка імунітету особливо в періоди епідемії ГРЗ та грипу. Дієта розрахована на 1-2 тижні. Дієта для зміцнення імунітету. Дієта включає продукти, що сприяють виробленню антитіл, необхідні мікроелементи і вітаміни/kchr.info

Дієта включає продукти, що сприяють виробленню антитіл, необхідні мікроелементи і вітаміни. Рекомендується їсти фрукти і пити соки без обмежень. Уникати смаженої їжі, цукровмісних продуктів, алкоголю.
Рекомендовані продукти:
- пісне м'ясо (яловичина, свинина), риба (особливо тунець, тріска), куряче м'ясо ;
- морепродукти;
- кисломолочні продукти, сир;
- овочі (морква, капуста, гарбуз, цвітна капустг ріпчасту цибулю, часник);
- фрукти (цитрусові, яблука, банани, ківі), родзинки курага;
- ягоди свіжі та сушені (чорна смородина, обліпили ха, журавлина, брусниця, малина);
- хліб з висівками і зерновий;
- горіхи (кедрові , фундук, кешью) і насіння соняшн ха і гарбуза;
- крупи (гречка, вівсяна), проросле насіння пшениці та вівса;
- свіжі та сушені гриби;
- фруктові та овочеві соки;
- приправи (трави, хрін, гірчиця).


15 правил здорової збалансованої дієти





Host your own website for free with UpDog.