Дієтичні супи для схуднення.

Якщо ви хочете схуднути, це не означає, що потрібно відмовлятися від всієї їжі і перейти на воду. Можна схуднути повільно, зате якісно: не просто позбутися від рідини і вмісту кишечника, але і прибрати саме зайвий жир. Для цього можна замінити 1-2, а то і всі 3 прийоми їжі на дієтичні супи для схуднення, які дадуть хороші результати і не дозволять вам мучитися від голоду.

Розглянемо кілька легких рецептів дієтичного овочевого супу:

Дієтичний суп з куркою (26 ккал на 100 грам)

Інгредієнти:

  • 1/2 курячої грудки;
  • 2,5 літра води;
  • 1/5 качана капусти;
  • 3-4 томата;
  • банка зеленого горошку;
  • 1/2 банки маслин.

Приготування

Відваріть половинку курячої грудки в 2 - 3 літрової каструльці, дістаньте грудку, поріжте на шматочки і поверніть в суп. Додайте шинкованную п'яту частину качана капусти. Обшпарте 3-4 томата, відчистите від шкірки, дрібно поріжте і відправте в суп. Додайте маленьку банку зеленого горошку і поріжте півбанки маслин без кісточок.


Варіть до готовності компонентів.

Дієтичний суп для зниження ваги (6 ккал на 100 грам)

Інгредієнти:

  • 1/3 капусти;
  • 1 морква;
  • 1 болгарський перець;
  • 3 томата;
  • 1 цибуля-порей (або 2 ріпчасті);
  • приправи за смаком (крім бульйонних);
  • 3 літри води.
Дієтичні супи для схуднення.

Приготування

Як приготувати дієтичний суп? Воду закип'ятіть, продукти нашаткуйте, як вам подобається, опустіть в каструлю і варіть до готовності. Лук-порей дає навар, і суп виявляється ситним, хоч і дуже легким.

Вважається, що дієтичні супи в мультиварки виходять смачніші, ніж ті, що приготовані на плиті. Один раз на день до вашого раціону цілком дозволено додати 1 маленький шматочок чорного хліба. Не забувайте, легкий дієтичний суп варто їсти стандартними порціями - 300-400 грамів (1 звичайний ополоник - 100 грам), щоб не розтягнути шлунок від великої кількості рідини.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.