Продукти, які прискорюють обмін речовин.

Продукти, які допомагають спалювати калорії містять в собі спеціальні елементи. Такі як хром, вуглеводи, клітковина, йод, вітаміни, фолієва кислота, кофеїн.

• Хром
якщо ви включите в своє меню продукти, які містять багато хрому, то ваш організм запрацює швидше і процес схуднення прискориться.
Це - пивні дріжджі, печінка, яловичину, курку, шпинат, зародки пшениці

• Вуглеводи і клітковина
Продукти, які містять вуглеводи допомагають перебувати на необхідному рівні інсуліну в крові через кілька годин. До них відносяться зернові, фрукти, овочі. Це збільшує обмін речовин на 10%.

• Кальцій
Британські дієтологи довели, що люди, які збільшили вживання кальцій до 1200-1300 мг прискорили процес в скиданні ваги в 2 рази швидше, ніж ті, які вживали його як звичайно. Продукти, які багаті на кальцій це-молоко, йогурт, сир. Кальцій теж сприяє прискоренню метаболізму.
• Йод
Продукти, які містять високий рівень йоду це - морська капуста, яйця, молюски, риба. Йод активізує щитовидну залозу, сприяє прискоренню обміну речовин. Шість яблучних зерняток дадуть вам денну норму йоду.

• Вітаміни
Вітаміни, (конкретніше вітамін В6, міститься в горіхах і квасолі) теж допомагають прискорити метаболізм. Почніть харчуватися всіма видами фруктів і овочів.

• Фолієва кислота

Фолієва кислота прискорює обмін речовин в організмі, посилює імунну систему і очищає організм від шлаків.


Зернові багаті на фолієву кислоту.

• Кофеїн
Випиваючи 2-3 чашки в день чаю або кави, ваш організм почне спалювати калорії в 2 рази швидше.
Грейпфрути
Грейпфрути теж прискорюють метаболізм, покращують травлення і допомагають схуднути
Лимони
Лимони посилюють імунітет і прискорюють обмін речовин. Чай або вода з лимоном спалює жири. У день випивайте по 3 склянки. Для цього вичавіть сік з половини лимона в склянку води.

Риба
Риба містить в собі омега-3 жирні кислоти, які управляють рівнем лептину в організмі. На думку фахівців, цей гормон відповідає за швидкість обміну речовин.

М'ясо
Більше часу організм витрачає на переварювання м'ясо (білки). Дієтологи вважають, що перетравлювання білків прискорює спалювання калорій майже в два рази.

Чай для прискорення обміну речовин

У каструлю з водою додати чорний листовий чай, цедру апельсина (підсушити в духовці і наламати), кілька паличок гвоздики, кориці, натертий імбир. Довести до кипіння і зняти з вогню. Пити з керамічних кухлів з товстими стінками.

Цей чай містить багато корисних речовин. Його з повною впевненістю можна назвати "чаєм краси". Кориця прискорює обмін речовин, тим самим залишає наш вагу в нормі. Чорний чай має сечогінну ефектом, виводячи з організму токсини і шлаки. Імбир нейтралізує вільні радикали, омолоджує організм.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.