Сон допомагає худнути. Скорочення часу сну знижує ефективність дієти, до такого висновку прийшли дослідники з Університету Чикаго ...

Коли люди, що сидять на дієті, отримували ніч повноцінного сну, їх втрати у вазі були такими ж, як і у випадку скороченого сну.
Крім того, за наявності повноцінного сну, жирова складова у втраченому вазі становила майже п'ятдесят відсотків. При скороченні сну тільки чверть втраченої ваги припадала на жири.
Скорочення кількості сну також призводить до появи почуття голоду, тому що при нестачі сну в організмі збільшується вироблення гормону греліну.



Грелін - гормон, що виробляється ендокринними клітинами шлунка і викликає почуття голоду. Тому скорочення сну для бажаючих схуднути порівнянно з велосипедної їздою з палицею в колесах.
Скорочення сну під час дієти - загальносвітова практика, але у світлі останніх досліджень дієтологів необхідно переглянути старі підходи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.