Стань щасливою! Щастя - не кінцева мета, а шлях, яким ми йдемо. І щаслива людина - той, який насолоджується кожним кроком на цьому шляху. Чи не чекає понеділка, закінчення зими, захисту дисертації, підвищення, появи дитини, а живе сьогоденням і радіє кожній хвилині.

Дуже часто нам здається, що щастя - це мета, до якої ми йдемо. "Спочатку потрібно зробити перше і друге, а потім ще третій, звичайно ж, не забути про четвертому - і вже тоді щастя обов'язково наступить", - говоримо ми собі, долаючи чергові життєві перешкоди. А поки що можна якось перебитися ... Так, в очікуванні чогось ефемерного, і проходять роки. Тим часом варто зрозуміти одну просту істину - і все зміниться.

"Якщо хочеш бути щасливим, будь ним!" - Сказав Козьма Прутков. "Якщо б це було так просто", - зітхнеш ти у відповідь. Насправді бути щасливою - нехитра наука. Головне, знати її принципи і навчитися підтримувати гармонію в основних сферах життя. Їх - 5, і ми підкажемо тобі, як розібратися в кожній. Дерзай!

Міні-тест. Чи задоволена ти своїм життям?

вважаєш ти себе щасливою? Давай перевіримо за допомогою тесту. Ти згодна з цими твердженнями? Відповідай "так" або "ні", а наприкінці підрахуй бали.

1 Іноді мені здається, що моє життя могла б скластися краще.
2 Я вмію досягати бажаного і радувати себе хорошими результатами.
3 Час від часу мене переслідує відчуття дивної тривоги.
4 Я впевнена: все, що мені заважає, - це обставини.
5 Мене люблять!
6 Мрії завжди залишаються мріями, треба жити реальним.
7 Я не боюся боротися за своє щастя.
8 Мені часто здається, що я - невдаха.
9 Часто прокидаюся з поганим настроєм.
10 Я вмію доставляти іншим радість.
11 Мені доводиться перенапружуватися на роботі.
12 Я хронічно не встигаю розібратися зі своїми справами.
13 Добре знаю, що мені потрібно.
14 Я схильна довго переживати образи.
15 Мені пощастило з друзями.

За відповіді так на пункти 2, 5, 7, 10, 13, 15 і немає - на пункти 1, 3, 4, 6, 8, 9, 11, 12, 14 додай собі по одному балу.
За відповіді немає на пункти 2, 5, 7, 10, 13, 15 і да - на пункти 1, 3, 4, 6, 8, 9, 11, 12, 14 відбери один бал.

10-15 балів. Ти цілком щаслива. Сама керуєш своїм життям, не боїшся йти вперед. Тебе люблять і цінують оточуючі. Здорово, що ти змогла знайти себе - так тримати!
7-10 балів. Тобі варто бути більш впевненою. Твоє щастя не повинно залежати від обставин - учись будь-яку ситуацію підлаштовувати під себе, а не навпаки.
4-7 балів. Ти надто пасивна і маєш звичай зациклюватися на своїх проблемах. Песимізм ще нікого не доводив до добра: скажи "ні" нудьзі і терміново займися самовихованням!
0-4 бали. Таке враження, що ти боїшся зробити крок назустріч своїм бажанням або недостатньо цінуєш себе і свій потенціал. Озирнись: навколо тебе - мільйон можливостей. Невже ти хочеш упустити їх?
Суцільний мінус. Без допомоги кваліфікованого фахівця тут не обійтися - не можна себе так запускати! Ти заслуговуєш кращого! Тобі допоможе віра в себе і чітке розуміння того, чого ти хочеш від життя.

У здоровому тілі - щасливий дух!

Коли погано себе відчуваєш, не хочеться нічого. Якщо ж тіло в тонусі, посмішка сама з'являється на обличчі. У твоїх силах поліпшити самопочуття і забути про те, що таке хвороби!

Було б здоров'я, а інше само прикладеться "- варіантів цього тосту сотні, а сенс завжди один і той же. Бадьорість і здоровий організм - головні умови комфортної і щасливого життя. Для того щоб мати шанс похвалитися відмінним самопочуттям (а отже, і хорошим настроєм), прислухайся до наших порад і настройся на великі звершення на шляху до оновленої собі.

Вибирай спорт!
Скільки часу ти приділяєш спорту? Створи собі план маленьких успіхів на шляху в здорове майбутнє. Щоранку починай з легкої розминки, поступово включай в неї елементи гімнастики і йоги. Став собі бали за кожне спортивне досягнення: вчора ти зробила ранкову пробіжку, сьогодні записалася в басейн ... Згадай, про що ти мріяла в дитинстві. Навчитися кататися на роликах? Піти на айкідо? Зайнятися собою ніколи не пізно!

В думках - позитив!
Напевно ти чула про людей, які одним лише самонавіюванням знімають спазми і заспокоюють біль. Твоє завдання - вірити в те, що ти здорова. Будь обережніше з виразами "я хворію", "мені нездужає". Не допускай того, щоб твоє ставлення до хвороби стало програмою! Міняй негатив на позитив: "Я прихворіла, але це тимчасово", "Я потребую турботі, але скоро одужаю". Хвороба панічно боїться позитивного настрою, а кілька хвилин сміху вбивають таку кількість мікробів, з яким не впораються і новітні антибіотики! Не заздри, не гнівайся: депресії - джерело хвороб.

ощасливити свій шлунок
Іноді погане самопочуття безпосередньо пов'язане з неправильним харчуванням і "перекушуваннями на ходу". Але зовсім не обов'язково дотримуватися строгої дієти - знайди свою систему! За Монтіньяку або групі крові, згідно алкату (тесту на індивідуальну непереносимість продуктів) або за принципами ведичного вегетаріанства - вибери те, що тебе приваблює. І перетвори кожний прийом їжі в задоволення! Балуй себе - але знай міру!

Так - здоровому сну!
Висипайся! Вся наша життя підпорядковане певним біоритмам: не перевантажувати свій організм стресами. Потрібно доробити терміновий звіт? Прокинься раніше! Краще вчасно лягти в ліжко і встати з світанком (це навіть корисно), ніж сидіти до двох ночі і прокинутися на годину-другу пізніше, але розбитою і неотдохнувшей.

Шукай альтернативу
Час від часу хворіють всі. Але якщо ти не можеш справитися з недугою, а офіційна медицина не допомагає, звернися до альтернативних методів лікування. Гомеопатія, фіто-та ароматерапія, рефлексотерапія, йога, аюрведичні техніки - можливостей маса. Пробуй! Шукай свою систему, свого доктора. Твоє здоров'я - у твоїх руках.

Постав собі оцінку!

Оціни своє здоров'я за 5-бальною шкалою. Це допоможе з'ясувати, в якому напрямку рухатися далі!

5 балів. Прокидаюся з відмінним самопочуттям, немає втоми, нудьги. Застуджуються рідко - і легко видужую. Хронічних недуг немає. Займаюся спортом.
Наші рекомендації. Ти отримала від природи міцне здоров'я. Роби все, щоб його зберегти.

4 бали. Знаю, що потрібно моєму організму. Є "вразливі місця", але намагаюся не доводити до загострень. По можливості займаюся собою. Загалом станом здоров'я задоволена.
Наші рекомендації. Як можна менше нервуй. Плануй день так, щоб залишався час для себе. Щорічно проводь профілактику хвороб, до яких схильна.

3 бали. Частенько відчуваю себе неважливо. Вболіваю під час сезонних епідемій. Іноді страждаю від безсоння. Живу в напруженому ритмі, багато нервую. Хотіла б поліпшити здоров'я.
Наші рекомендації.


Повноцінний відпочинок, басейн, масаж, прогулянки, правильне харчування, вітаміни - на даному етапі це допоможе тобі привести себе в норму.

2 бали. Регулярно недосипаю, застуджуються, страждаю від головного болю, підвищеного тиску. Хронічні хвороби загострюються часто - постійно сиджу на медикаментах. На спорт не вистачає ні часу, ні сил.
Наші рекомендації. Необхідна консультація імунолога, який випише препарати, що дозволяють підняти імунітет. Переглянь свій режим, почни робити ранкову зарядку, загартовуватися. Постарайся взяти відпустку і відпочити в санаторії. Дуже важливо поговорити з психологом: часто корінь проблем зі здоров'ям криється в нашій свідомості.

На особистому досвіді

Йога допомогла мені знайти себе і свою любов!

Євген Танковскій , професійний викладач йоги, член збірної України з йога-спорту

Для того щоб знайти щастя і гармонію в житті, Євген зважився на кардинальні зміни. І жодного разу не пошкодував про це! Йога дала йому нове розуміння себе та оточуючих, чудових учнів та ... дружину!

Закінчивши університет відразу за двома спеціальностями (викладач фізкультури і практичний психолог), я 10 років пропрацював в спецназі інструктором з рукопашного бою та психологом. За плечима також було 10 років занять плаванням і звання майстра спорту. Незважаючи на цілком успішну кар'єру і чудові стосунки в колективі, я відчував, що мені необхідно щось більше. Мені не вистачало заняття для душі. Я перебував у постійному пошуку: вивчав практики цигун, лікувальний масаж, мануальну терапію ... І те, що я відкрив для себе йогу, стало закономірним наслідком моїх душевних шукань. Спочатку я практикував йогу як адепт, але вже через півроку не зміг утриматися від викладання. Це захоплення стало моєю новою життям: я пішов з попередньої роботи. І колеги, і начальство навперебій намагалися мене відговорити, але я вже знав, чого хочу, і моє рішення змінити звичний уклад було більш ніж твердим. Нарешті я займався тим, що мені цікаво у всіх відношеннях!

Я бачив, як йога змінює життя людей. Якось до нас у студію прийшла літня жінка з невиліковним (за словами лікарів) цукровий діабет. Вже через рік занять хвороба відступила повністю, всупереч усім прогнозам! І таких випадків дуже багато: у людей проходять болі в спині, зникають камені в нирках, врівноважується гормональна система і т. д. Звичайно, йога не панацея, але дуже дієвий метод оздоровлення тіла і душі.

А ще завдяки йозі я знайшов свою половинку. Наша студія часто запрошує на заняття вчителів з інших шкіл. На один з йога-семінарів я запросив Таню - талановитого молодого викладача, чемпіонку світу з йога-спорту. З тих пір ми не розлучаємося. У нас була дивовижна весілля: вранці перед розписом ми обидва стрибнули з парашутом (4500 км!) І, відсвяткувавши урочиста подія з друзями в індійському ресторані, вирушили в шестимісячне весільну подорож (Непал, Таїланд, Камбоджа, Шрі-Ланка, Індія). Тепер от уже протягом 3 років ми з Танею викладаємо разом. У нас своя методика, загальні групи і учні. У 2004 році у складі команди професіоналів ми з дружиною їздили на чемпіонат світу з йога-спорту до Іспанії і виступали за збірну України. Йога перетворилася для мене в дорогу самореалізації з можливістю допомагати іншим. Я не закрився в собі і не зупинився в розвитку, а навчився знаходити гармонію і жити в мирі з собою і оточуючими. Тепер впевнено можу сказати, що я - щаслива людина. Йога дала мені нове розуміння життя і стимул до розвитку.

Рецепт щастя від Євгена
Займайтеся тим, що вам цікаво! Відчуйте своє найпотаємніше бажання і прагнете до самореалізації кожну секунду свого життя! Тоді відчуття радості і щастя прийде саме. Головне - зробити крок назустріч, не боятися змін і знати, що все у ваших руках: ми самі притягуємо своє щастя!

Дозволь собі багатство!

Не у грошах щастя, але без грошей щастя немає - скажеш, це всього лише жарт? Людина неуспішна, що відмовляє собі у всьому, навряд чи зможе відчути внутрішню гармонію. Є стимул заробити стільки грошей, щоб про них не думати!

"Не май сто рублів ..." - наспівують оптимісти-безсрібники. "Хто сказав, що вони праві?" - Думаєш ти, з тугою дивлячись на запаморочливе плаття у вітрині модного бутика: надіти таке було б для тебе рідкісним щастям! Але твій бюджет ...

Не секрет, що багатьом мільйонерам не щастить у коханні. Гроші дають свободу, але самі по собі не здатні принести щастя. Однак якщо сприймати матеріальне благополуччя лише як спосіб втілити в життя свої бажання, гроші не стануть мертвим вантажем, а принесуть задоволення. Залучай до себе багатство!

Грамотно стався до грошовим знакам!
Забудь фрази: "Я ніколи стільки не зароблю", "У мене немає грошей". Замість них говори: "Поки у мене недостатньо коштів, але я щаслива і хочу більшого. Я цього варта! І я йду по шляху до багатства". Запам'ятай: до впевненим у собі людям удача тягнеться сама!

Прагни до нових знань
Постав собі запитання: "А, власне кажучи, для чого мені потрібні гроші?" Якщо для контактів з новими людьми - розвивай в собі комунікабельність, якщо для подорожей - вчи мови! Починай шлях до мрії вже зараз. Буде чітка мета - з'являться і кошти.

Оціни свої можливості
Проаналізуй, яку роботу над собою тобі потрібно провести, щоб відповідати жаданої сумі. Правильна установка: "Я знаю, скільки я стою, і знаю, як мені стати дорожче!" Не стій на місці - розвивайся кожну хвилину!

Склади план зростання
Подумай, скільки ти хочеш заробляти і як цього досягти. Може, варто змінити роботу? Створити літературний (музичний) шедевр? Яка область діяльності дасть тобі шанс стати на ноги? Склади поетапний план свого кар'єрного зростання. Це підкреслить серйозність твоїх намірів і допоможе їм стати реальними.

Перебувай у світі грошей!
Щоб зрозуміти, до чого ти прагнеш, потрібно самій зануритися в грошову атмосферу: дивись FashionTV, відвідуй дорогі бутики, читай модні журнали, подружися з кимось з товариства "багатих і щасливих" - зв'язки ніколи не завадять. І привчай себе до якості завжди і у всьому. Сумно, але факт: тобі не стати мільйонеркою, якщо ти звикла задовольнятися секонд-хендом. Прагни до більшого!

Техніка якоря

наблизив до себе заповітну мрію про багатство за допомогою популярних езотеричних технік!

Всілякі езотеричні ритуали допоможуть закріпити прагнення до багатства. Підійдуть будь практики залучення грошей: купи грошове дерево, проводь урочисті обряди з гаманцем з фен-шуй. Просто полюби гроші і звикни до них! Навчися дбайливо і уважно ставитися до хрустким купюрам - внуши і собі, і їм: крізь пальці у тебе нічого витікати не буде! Заведи окремий зошит, в якій ти будеш вести графік твоїх "матеріальних" коливань. Опиши в ній те, чого хочеш досягти, і назви як можна більш оптимістично: "Мій шлях до багатства" або "Від десяти гривень до десяти мільйонам".





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.