Супи для схуднення - рецепти.

Як відомо, найкраще їжа засвоюється в рідкому вигляді. А що може зрівнятися в користі, дієтично і легкому засвоюванні з низькокалорійними супами для схуднення. Сьогодні ми розглянемо смачний і корисний варіант втрати ваги, при якому не потрібно морити себе голодом, а є цілком повноцінним супчик. Ми розповімо вам про найдієвіших для схуднення рецептах супів.

Капуста

Одним з найбільш популярних супів для схуднення вважається, і по праву, суп з капусти. І це не дивно, хоча б тому що, це найдоступніший і простий у приготуванні дієтичний суп.

Суп з капусти

Інгредієнти:

  • капуста білокачанна - головки;
  • капуста цвітна - головки;
  • цибуля ріпчаста - 1 шт.;
  • перець болгарський - 2 шт.;
  • морква - 2 шт.;
  • стебла селери - 6 шт.;
  • сік половини лимона;
  • прянощі;
  • трохи оливкової олії.

Приготування

Цибулю, моркву, перець очищаємо, дрібно ріжемо і підсмажуємо на сковороді на оливковій олії. Сюди ж вливаємо сік лимона, прянощі. Капусту шаткуємо, цвітну капусту ділимо на суцвіття.


Стебла селери ріжемо на кільця. У киплячу воду кладемо капусту, селеру і піджарку. Варимо 20 хвилин, додаємо сіль, трави. Знімаємо з вогню й даємо настоятися.

Помідори

Томати - один з найбільш низькокалорійних овочів, при цьому вони славляться своїм насиченим і корисним складом. Томатний суп для схуднення не вимагає тривалого приготування, зате ви цілком можете його їсти, як гарячим, так і холодним.

Томатний суп

Інгредієнти :

  • томати - 6 шт.;
  • цибуля ріпчаста - 2 шт.;
  • часник - 4 зубчики;
  • оливкова олія;
  • Супи для схуднення - рецепти.
  • сіль, перець;
  • зелень;
  • овочевий бульйон - 2л.

Приготування

Для початку обдаємо окропом томати і знімаємо шкірку. Цибулю ріжемо дрібно і підсмажуємо на оливковій олії. Додаємо дрібно рубані томати, роздавлений через прес часник. Тушкуємо 5 хв. і заливаємо все овочевим бульйоном. Доводимо до кипіння, додаємо спеції, зелень, сіль перець і кип'ятимо ще 5 хв. Знімаємо з вогню й даємо настоятися.





Host your own website for free with UpDog.