Здоров'я дитини - основна проблема батьків всього світу. У західних країнах, наприклад, найболючіша тема - повнота. Гладкі діти є заручниками всіляких фастфудів, нездорової їжі, в якій мало вітамінів, зате багато холестерину, жиру, калорій. Виховання здорової дитини в сім ї. Виховання здорової дитини/shutterstock

Так що виховання здорової дитини в сім'ї має починатися зі зміни способу мислення і життя батьків. Хочете здорову сім'ю - почніть з себе. Забудьте про випічці, бутербродах на сніданок, приготованих на швидку руку. Нехай ваша дитина з самого дитинства звикає до здорової повноцінної їжі. Адже неправильне харчування, якщо вдуматися, впливає на дитину куди більш серйозно, ніж може здатися.

Воно впливає на розумовий розвиток теж, так що якщо ви не думали про їжу, готуйтеся до проблем у школі, в соціумі .
Нехай основою раціону вашої дитини стане здорова їжа. І не варто забувати про фізичні навантаження. Привчіть дитину до щоденної зарядки, прищепити любов до піших прогулянок, стимулюйте захоплення фізичними навантаженнями, плаванням, бігом. Нехай виховання здорової дитини в сім'ї стане вашим основним завданням, адже ви несете за нього відповідальність перед собою і перед суспільством.

На жаль, багато мам і тата не здатні повністю взяти на себе турботу про дитину, і малюком займаються няньки й гувернантки. Однак не завжди ці люди повністю готові присвятити себе здоров'ю дитини.


Так що дайте їм повний список рекомендацій по годівлі, який треба узгодити з лікарем, і тих занять, які треба проводити. Узгоджена з доктором дієта дозволить уникнути зайвої повноти, режим харчування збереже здоров'я від неприємних хвороб, обмеження "перекусів" і харчування всухом'ятку допоможе шлунку не заробити собі виразку.

Телевізор і комп'ютер - ще одна біда сучасної молоді . Мультики, ігри та інші розваги сильно скорочують час, що проводиться дітьми на свіжому повітрі і зводять до мінімуму можливість займатися спортом. Не кажучи вже про те, що все це сильно впливає на очі дитини. Так що слід стежити за тим, скільки часу чадо проводить біля екранів. Можливо, вам доведеться вдатися до методу "батога і пряника", тому що діти не здатні самі розраховувати час і тим більше не можуть планувати свій день, принаймні, в молодшому віці.

Однак самим кращим способом впливу на дитину, самим простий і дієвою можливістю виховання здорової дитини в сім'ї є батьківський приклад. Діти копіюють звички своїх батьків. Так обідайте з ними хоч раз в день, розповідайте про свої смакові звички, про здорову їжу, робіть з ними зарядку - і ваша дитина з радістю буде повторювати всі за вами. Гуляйте разом з ним - і дитина з задоволенням кине мультики заради прогулянки. Станьте прикладом для свого малюка - і у нього не буде проблем зі здоров'ям і зайвою вагою.

Джерело: vospitanie





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.