Три табу при дієті.
Багатьом відомо, яких зусиль коштує знизити вагу, як непросто сидіти на дієті серед спокушають смачних запахів. Але всі зусилля можуть виявитися марними, якщо не дотримуватися три простих моменти:
1) Уникайте різкого зниження споживаних калорій. У цьому випадку ваш організм відчуває колосальний стрес і перебудовує метаболізм на збереження енергії. Після подібного випробування, як тільки ви повернетеся до нормального харчування, організм почне посилено створювати резервний запас і, як наслідок, збільшить вагу на більшу кількість кілограмів, ніж ви смоги зігнати.
2) Пропуск прийомів їжі.


Наприклад, якщо ви позбавляєте себе сніданку, то скоріше за все ви візьмете калорії у вигляді додаткового перекусу до обіду або винагородите себе подвійною порцією. В обох випадках економії калорій не відбудеться. Ефективніше буде з'їсти свій сніданок, що складається з каші і овочів, і не мучити себе почуттям голоду.
3) Уникайте поклоніння перед знежиреними продуктами, адже вони не завжди рівні низькокалорійним. І якщо знежирене молоко або йогурт дійсно допоможуть впоратися з голодом, не вводячи великої кількості зайвих калорій. Те знежирений торт так же калорійний, як і звичайний.
Http://





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.