Японська дієта 14 днів. Японська дієта, судячи з відгуків, стала найбільш обговорюваною з усіх методів схуднення. Що ж таке японська дієта, і чи можна схуднути за 13-14 днів? Японська дієта має мало спільного з традиційною японською кухнею. Японці вживають багато рису і морепродуктів і не п'ють багато кави.

Японську дієту відносять до розряду жорстких дієт. Основу японської дієти на 13-14 днів складають білки, а ось жири і вуглеводи різко обмежуються. Японська дієта характеризується невеликим вмістом мікроелементів і багатьох вітамінів. Під час японської дієти 14 днів не можна вживати сіль, цукор, алкоголь, борошняні та кондитерські вироби.

Розрахована японська дієта на 14 днів , протягом яких організм людини перебудовується на інший режим роботи . Автори японської дієти стверджують, що результат японської дієти можна зберігати протягом 2-3 років. За 13-14 днів японської дієти можна скинути 4-6 кг зайвої ваги.

Меню японської дієти: 1 день

Сніданок: 1 чашка кави без цукру.

Обід: салат з вареної капусти, заправлений оливковою олією, 2 варені яйця, 1 склянка томатного соку.

Вечеря: варена риба (200гр).

Меню японської дієти: 2 день

Сніданок: чашка кави без цукру, шматочок житнього хліба.

Обід: варена, або в крайньому випадку, смажена риба (200 гр), салат з вареної капусти з рослинним маслом.

Вечеря: 100 грам відвареної яловичини без солі, 1 склянка кефіру.

Меню японської дієти: 3 день

Сніданок: чашка кави без цукру, шматочок житнього хліба.

Обід: обсмажений на маслі кабачок або баклажан.

Вечеря: 200 грам відвареної яловичини без солі, 2 варені яйця, салат з капусти з Японська дієта 14 днів. рослинним маслом.

Меню японської дієти: 4 день

Сніданок: чашка чорної кави

Обід: 1 сире яйце, 3 варені моркви, 15 гр. твердого сиру.

Вечеря: 200 гр. будь-яких фруктів.

Меню японської дієти: 5 день

Сніданок: 1 середня морква з свіжовичавленим соком лимона.

Обід: риба відварна. Стакан томатного соку.

Вечеря: 200 гр. будь-яких фруктів.


Меню японської дієти: 6 день

Сніданок: чорна кава без цукру (без хліба).

Обід: 500 гр. відвареної курки (без солі), салат з сирої капусти і моркви.

Вечеря: 2 варених яйця, 1 середня сира морква.

Меню японської дієти: 7 день

Сніданок: чашка зеленого чаю.

Обід: 200 гр. відвареної яловичини без солі.

Вечеря: повторити будь-який з вечерь, окрім вечері 3-го дня.

Меню японської дієти: 8 день

Сніданок : чашка кави без цукру.

Обід: 500 гр. відвареної курки без солі, салат з капусти і моркви на рослинному маслі.

Вечеря: 2 варених яйця, 1 середня морква.

Меню японської дієти: 9 день

Сніданок: сира морква з соком лимона.

Обід: 200 гр. відвареної риби (в крайньому випадку смаженої), 1 стакан томатного соку.

Вечеря: 200 гр. будь-яких фруктів.

Меню японської дієти: 10 день

Японська дієта 14 днів. Сніданок: кава без цукру.

Обід: 1 варене яйце, 3 свіжих моркви, 50 гр. сиру.

Вечеря: фрукти

Меню японської дієти: 11 день

Сніданок: кави без цукру, шматочок житнього хліба.

Обід: обсмажений на рослинному маслі кабачок або баклажан.

Вечеря: відварна яловичина без солі (200 гр.), салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

Меню японської дієти: 12 день

Сніданок: несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба

Обід: варена або, в крайньому випадку, смажена риба (200 грам), свіжа капуста на рослинному маслі

Вечеря: 100 гр. відвареної яловичини без солі, склянку звичайного кефіру

Меню японської дієти: 13 день

Сніданок: несолодкий кави (без хліба)

Обід: 2 зварених круто яйця, варена капуста на рослинному маслі, склянка томатного соку

Вечеря: варена або смажена на рослинному маслі риба (200 грам)

Меню японської дієти : 14 день

Повтор 13 дня японської дієти.

Японська дієта на 14 днів допомагає скинути зайву вагу. Людям із захворюваннями шлунка японська дієта не рекомендується. Жіночий сайт бажає тобі залишатися завжди стрункою і красивою. А ти вже пробувала японську дієту? Чекаємо твої відгуки.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.