Розвантажувальне голодування розраховане на тиждень. Худнемо на 10 кілограмів за тиждень. Ця дієта дозволяє скинути до 10 кілограмів/shutterstock

Таку розвантаження можна практикувати кожен місяць. Втрата ваги при першому розвантаженню - 10 кг, а при повторних - не більш 3-4 кг.

1 день: 1 пляшка мінеральної води ділиться на 6 порцій (але можна і на чотири прийоми).

2 день: Молоко 0,8 літра протягом дня. У 20-21 годину - одне яблуко.

3 день : 1 пляшка мінеральної води протягом дня.

4 день: Овочевий день. Салат (літрова банка): капуста свіжа, морква, зелень всіляка.


У салат додається 1 ст. ложка рослинної олії. Салат ділиться на 3 частини. У цей день можна випити 2 склянки води або 2 склянки несолодкого чаю.

5 день: Молоко 0,8 л. протягом дня.

6 день: Сніданок: яйце відварне, 0,5 чашки чаю. У 11 дня: стакан овочевого відвару (тільки бульйон) з картоплі, капусти, моркви, будь-яких овочів. Обід: 100 гр. м'яса яловичини плюс 100 гр. консервованого зеленого горошку. Полудень: яблуко. На вечерю - яблуко. У 9 вечора - яблуко.

7день: 100 гр. сиру плюс 2 склянки молока або 1 пляшка кефіру. Увечері можна тільки 1 стакан чаю без цукру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.