Що приготувати на легку вечерю? Всім добре відомо, що дієтологи рекомендують, якщо вже не зовсім виключити вечерю, то вже постаратися зробити його максимально легким і простим для його повного засвоєння нашим організмом. Але ось тут і криється найбільша проблема. Упевнений, що у багатьох вечерю виходить самим об'ємним прийомом їжі, коли ми приходимо додому голодні з роботи і прагнемо вгамувати голод, як можна швидше. Що можна порадити в цій ситуації?

Варіанти легкої вечері.

Один з найкращих варіантів для приготування смачного і досить легкого страви - це риба, але для цього слід брати нежирні сорти. Сюди можна віднести тріску, минтай, пікшу, хек або ж річкову рибу, наприклад, щуку судака або ляща. Готувати її краще за все буде на пару, можна загасити або ж запекти в духовці. Для гарніру Ви можете використовувати листовий салат або трохи овочів. Відмінним варіантом також можуть стати і різні морепродукти - багато їх Ви не з'їсте, але навіть невелика порція містить достатню кількість різних корисних для нашого організму мікроелементів.


  • Якщо ж для Вас вечерю без м'яса просто немислимий, то в цьому випадку слід вибирати нежирні види м'яса - яловичина, індичка, курка чи кролик. І щоб вечеря у Вас вийшов дійсно легким, м'ясо слід гасити або запікати, але аж ніяк не смажити. І звичайно слід виключити майонез з Вашого вечірнього раціону, сир, картоплю і макарони.
  • Якщо Ви любите овочі, то періодично готуйте їх собі ввечері в тушкованому вигляді. Так вони добре засвоюються. Складніше буде любителям молочного: для них ввечері можна порадити тільки кисломолочні продукти, а от сир, особливо зі сметаною, це занадто важка їжа. Втім, іноді, можете дозволити собі з'їсти набагато знежиреного сиру. Він не завдасть Вам особливої шкоди, навіть, якщо Ви сидите на дієті.

Насправді нічого складного в легкому вечері немає. Тут найголовніше, трохи змінити свої звички, і це дуже скоро найкращим чином відіб'ється на фігурі. А ось Вам рецепт легкої вечері, який може приготувати навіть дитина. Що приготувати на легку вечерю?





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.