Без солі дієта. Меню, рецепти для схуднення .. Починаючи солі дієту, ви прощаєтесь з усіма солоними продуктами трохи більше, ніж на кілька тижнів - (на п'ятнадцять днів).

Отже, зустрічайте - "Без солі дієта для ефективного схуднення".

Ось так виглядають п'ятнадцять днів "абсолютно несоленой" дієти:

1 день: курка , на якій взагалі немає шкіри.

2 день: курка, трошки посипана зеленню (теж - без шкіри),

3 день: курка, плаваюча в дуже невеликій кількості жиру.

4 день: риба нежирна (пікша або тріска).

5 день: нежирна риба (минтай або щука).

6 день: риба (тріска, минтай, щука або пікша).

7 день: перловка, на воді зварена.

8 день: каша гречана.

9 день: геркулесовая каша з соком лимонів.

10 день: манка, залита медом.

11 день: ягоди.

12 день: гречка з шматочком шинки.

13 день: фрукти (два кілограма).

14 день: фрукти (півкілограма).

15 день: будь-яке меню з перерахованих днів.

скудненько і нуднувато меню ? Продукти є, якими є можливість розбавляти меню, роблячи його веселіше (півсотні продуктів):

Продукти з обмеженням:

  1. Картопля (десять штук за всю дієту).
  2. Маракуйя (три штуки за всю дієту).
  3. Гречка - каша (десять порцій маленьких за всю дієту).
  4. Яловиче м'ясо (півкілограма за всю дієту)
  5. Помідори (п'ять штук на день).
  6. Перловка - каша (чотири порції маленькі за всю дієту).
  7. Сир знежирений (двісті грамів за добу).
  8. Морква (десять маленьких штучок за всю дієту).
  9. Масло (десять грамів на день).
  10. Нежирний сир (два шматочки за всю дієту).
  11. Цукерочки (три штучки за всю дієту).
  12. Рис (п'ять порцій за всю дієту).

Продукти без ограничений:

  1. Фасоль.
  2. Кофе.
  3. Малина.
  4. Йогурт.
  5. Клубника.
  6. Кефир.
  7. Яйца.
  8. Огурцы.
  9. Редиска.
  10. Тыква.
  11. Сливы.
  12. Чай зеленый.
  13. Апельсины.
  14. Голубика.
  15. Персики.
  16. Супы на бульйоні з мяса.
  17. Зефир.
  18. Капуста.
  19. Ананас.
  20. Чеснок.
  21. Кокос.
  22. Дыня.
  23. Черный чай.
  24. Лук.
  25. Кавун.
  26. Перець солоденький.
  27. Горох.
  28. Шоколад горький.
  29. Ежевика.
  30. Кабачки.
  31. Лимон.
  32. Мандарины.
  33. Орехи.
  34. Изюм.
  35. Редька.
  36. Шпинат.
  37. Черника.
  38. Яблоки.
  • Рецепти для дієти без солі.

Салат "Легкість овочів".

Кабачок і капустяний качан візьміть. Дрібно наріжте овочі. Петрушку і цибулю наріжте. Перемішайте все. Масло рослинне, мед і шматочок сиру нарізаного в салат додайте.

Суп "Швидко і просто".

Купуйте:

- Дванадцять редісочек.

- Кілька літрів кефіру.

- Трішки перцю чорного.

- Трохи небудь зелені.

- Три маленьких часникових зубчики.

- Три стеблинки селери.

- П'ять помідорів.

- Два огірка.

Розбирайтеся з продуктами:

Часник роздавите з допомогою Часничниці, Селеровому стебла кубиками наріжте, помидорки на пару хвилин в окріп опустіть (потім зніміть шкірку з них і за допомогою блендера подрібнюйте). Редиску нарізайте. Овочі змішуйте, по тарілках розміщуйте, томатним пюре і кефіром їх заливайте. Зелень додавайте.

Борщ "Ні грама солі".

Приготуйте продукти такі: зубчики часникові (п'ять штук), цибулинки (дві штучки), трохи перцю чорного, лист лавровий (три штучки ), морквина, буряк, перець, картопельку (три штучки), фруктоза (кілька столових ложок), оцет дев'яти відсотковий (дві ложечки їдальні), капуста (триста грамів), суміш корінців, свиняче або теляче м'ясо на кісточці (сімсот грамів).


М'ясо дуже холодною водою промийте і залийте фільтрованої водою. Кип'ятіть м'ясо. Коли закипати почне воно - піну знімайте, кришкою накрийте і півтори години варіть на вогні середньому. Лук помийте, почистіть, кубиками наріжте. Морква вшануйте, і натріть на тертці. Лук до кольору золотистого обсмажуйте. Додайте моркву до цибулі і ще хвилин вісім смажте. Помийте перчик і помідори, від насіння очистіть. Кубиками наріжте і помідори, і перець. Оцет в холодній (кип'яченою) воді і в фруктозі розводите. З буряком поступите так, як і з іншими овочами (помийте, почистіть, наріжте). Потім на тертці великої натріть. П'ять хвилин тушкуйте. Соломкою капусточку нарізайте. Картоплю почистіть, помийте, кубиками наріжте, засипте в каструлю. Додайте капустяну соломку, коли бульйон закипить, і ще хвилин п'ять варіть. Цибулю, моркву кидайте в каструлю, щоб поварити ще три хвилини. Кладіть (через три хвилини) часник ("продушені" через чеснокодавилку), перець, коріння пару горсточек, лист лавровий. З вогню прибирайте, кришкою накривайте, на півгодини борщ без нагляду (настоятися) залишайте.

Є один варіант дієти, який для екстремалів підходить. Тобто, для тих людей, яким потрібно від дієти більше, ніж просто результати.

  • Меню "екстремально - без солі" дієти:

Перші три дні:

  1. Курочка.
  2. Вода.
  3. Соки несолоні.

Наступні три дні:

  1. Маленька порція кашки на воді.
  2. Вода.
  3. Три будь-яких овоча (не картопля!).

У чому екстремальність дієти? Вона може важко переноситься тими, хто не звик худнути.

Варіант японської дієти без солі - це ще більш екстремальний варіант. Хоча б за кількістю днів. Дивіться самі:

1 день без солі:

* Сік з томатів (несолоний).

* Двісті грамів риби.

* Кілька яєць.

2 день без солі:

* Кефір.

* Кава.

* Парочка сухариків.

3 день без солі:

* Двісті грамів яловичини відвареної.

* Кава.

* Салат капустяний.

4 день дієти без солі:

* Сире яйце.

* Кава.

* П'ятнадцять грамів моркви.

5 день дієти без солі:

* Грейпфрут.

* Порція салату з моркви.

* Двісті грамів риби.

6 день дієти без солі:

* П'ятсот грамів курочки.

* Кава.

* Кілька яєць.

7 день дієти без солі:

* Кілька фруктів.

* Чай зелений.

* Трохи відвареної яловичини.

8 день дієти без солі:

* Салат з моркви сирої і відварних яєць.

* Кілька яєць.

* Трохи капусти сирий.

9 день дієти без солі:

* Три маленьких фрукта.

* Сто грамів риби.

* Кава.

10 день дієти без солі :

* Капустяний салат.

* П'ятдесят грамів сиру.

* Вода.

11 день дієти без солі:

* Кілька сухариків.

* Кава.

* Два маленьких кабачка.

12 день дієти без солі:

* Кефір.

* Риба.

* Кава.

13 день дієти без солі:

* Сік томатний.

* Кава.

* Капустяно - морквяний салат.

Створюється враження , що дієта "бессолевая" побудована на каву, правда? Якщо ви любите кофеек - так і рахуйте, щоб стимул не згасав до схуднення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.