5 простих порад, які допоможуть схуднути.

Практично будь-яка жінка мріє про струнку і красивої фігури. Зі сторінок модних журналів на нас дивляться зірки шоу-бізнесу, співачки, відомі фотомоделі, що володіють прекрасним тілом. Як же вони домагаються подібних результатів? Зараз існує величезна кількість методів схуднення (в тому числі і від знаменитих людей). Це і численні дієти, і вправи для схуднення, і медичні препарати. Нижче ми постараємося привести кілька порад, які допоможуть Вам контролювати свою вагу.

  • Якщо "добровольців" не знайдеться і вам все-таки доведеться ходити по магазинах, перед "походом" необхідно буде добре поїсти. Грошей коштує взяти приблизно стільки, скільки необхідно для закупівлі найнеобхідніших продуктів на всю сім'ю. Якщо у вас залишиться "здача" - виникнуть спокуси зайти в кафетерій або ж купити тістечко.


  • При покупці продуктів варто вибирати ті, в яких вміст жирів найменше. Завжди купуйте нежирне молоко і сир.
  • Якщо вирішили схуднути, необхідно буде відмовитися від продуктів з великою кількістю консервантів і спецій. Замініть їх свіжими овочевими салатами.
  • Тваринні жири необхідно замінити рослинними. Це не означає, що при готуванні рослинне масло можна буде додавати необмеженими дозами. Ні. Рослинні жири дуже калорійні. Тому потрібно бути гранично уважним і обмежувати їх кількість.
  • Жодна дієта не обходиться без впровадження кисломолочної продукції в щоденний раціон. Тут варто звернути увагу на несолодкі і нежирні продукти. Якщо ви не прихильник кислого - додайте трохи цукру або фруктів в знежирений сир - не купуйте солодку сирну масу. Купуючи такий сир, ви не будете знати кількість цукру в ньому.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.