7 ідей, як зняти стрес після відпустки. Повернення в офіс після незабутнього відпустки і збільшення навантаження на роботі негайно призводять до виникнення стану зневіри і пригніченості. Давайте розберемося, як просто і ефективно зняти з себе болісний післявідпустковою стрес.

1. Дайте своєму організму час, щоб перебудуватися на новий лад. Якщо ви тільки що повернулися з відпустки, приготуйтеся до найважчим першим трьом дням. Саме на цей післявідпустковою період припадає більшість звільнень за власним бажанням. Не турбуйтеся, такий настрій пройде до кінця тижня.

2. Усвідомте стрес і знайдіть його джерело. Встановіть причину: це може бути робота, сім'я або погана погода. Пам'ятайте, що усвідомлення - перший крок до позбавлення від стресу.

3. Організуйте робоче місце. У ваших силах зробити робочі умови трішки краще. Заточите олівці й ножиці, купіть нові контейнери для паперів, оптимізуйте простір на столі. Поставте на стіл квіти, купите для себе яскраву дрібницю.


Така прибирання освіжить не тільки ваш настрій, а й мозок.

4. Побалуйте себе темним шоколадом, тільки не захоплюйтеся, інакше потім доведеться писати для вас чергову статтю, як схуднути після стресу. Якщо ви переживаєте стрес, краще всього їсти лосось, мигдаль і оливкове масло.

5. Побалакайте з незнайомими людьми. Навіть короткі діалоги з ними покращують настрій. Секрет простий: люди намагаються справити враження один на одного і тому спілкуються дружелюбно.

6. Займіться фізичними вправами. Вони покращують приплив крові до мозку, секрецію серотоніну і допаміну, які відповідають за настрій, а також створення нових нейронів в мозку. Фітнес - найкращі ліки від усіх недуг.

7. Заразитеся хорошим настроєм від оточуючих. Якщо вам важко на душі, шукайте людини з протилежною настроєм, спілкуйтеся з веселими, життєрадісними людьми, які підтримають вас у важку хвилину.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.