Прибираємо жир на боках. За зиму у переважної більшості людей збільшується маса тіла. Як правило, у чоловіків зайвий жир наростає на животі, а у жінок - на талії та сідницях. І напередодні літа дуже хочеться прибрати боки і привести тіло в норму. Але як?

Насамперед, треба поставити собі правильний "діагноз": який саме деформації піддалося твоє тіло? Роздягнися до трусів, встань перед добре освітленим дзеркалом і уважно розглянь себе в такій послідовності:

1. Строго анфас. Подивися, чи є під нижніми ребрами хоча б щось, що нагадує талію? Якщо є, то бери сантиметрову стрічку і міряй те, що схоже на талію. Є чітке правило - незалежно від зростання і типу статури, якщо об'єм талії у жінки перевищує 82 см (і 88 см - у чоловіків), то їй автоматично ставиться діагноз "ожиріння". Навіть якщо ноги, руки і обличчя виглядають худими.

2. У напівпрофіль. Скрути тулуб, наскільки зможеш і розглянь свій бік. На ньому з'явилися діагональні складки? Одна чи кілька? Одна складка - варіант норми після 30 років, вона з'являється через зниження тонусу шкіри. А ось дві і більше - симптом поганого стану лімфатичної системи та ознака внутрішніх набряків.

3. У профіль, відвівши руки назад. Подивися, випирає чи вперед живіт і провисають чи сідниці? Якщо живіт начебто роздутий нижче пупка, а нижня частина сідниць утворює чітку складку - очевидні наслідки тривалої гіподинамії, простіше кажучи - малорухливого способу життя.

Після ретельної діагностики треба скласти план заходів з проблеми "як прибрати жир з боків ? ". Отже, якщо талія зникла в невідомому напрямку, варто сходити до лікаря-терапевта і здати аналіз на "поганий" холестерин.


Справа в тому, що розширення тулуба в боках нерідко пов'язане з порушенням біохімії крові, і виправити ситуацію можна тільки за допомогою особливої дієти і серйозного лікування.

Численні складки на боках найчастіше виникають від незбалансованого харчування. М'ясні продукти глибокої переробки (ковбаса, сосиски, шинка), напівфабрикати, заморожені готові страви найчастіше призводять до такого зовнішньому вигляду. Прибрати жир з боків і виправити ситуацію допоможе тільки повний перегляд дієти у бік продуктів, багатих баластними речовинами. Будь-які овочі і фрукти (бажано в сирому вигляді і з шкіркою), що включаються в меню не менше 5-6 разів на день, здатні за 3-4 тижня помітно поліпшити стан фігури і прибрати боки.

Провисання нижньої частини живота може бути пов'язано з різними причинами - від хронічного коліту та здуття кишечника до важкого запального процесу, пов'язаного з асцитом (скупченням рідини в черевній порожнині). Обов'язково відвідай лікаря для постановки точного діагнозу. Що ж до провисших сідниць, то тут допоможе тільки фізкультура: елементарна спортивна або "скандинавська" ходьба, лижі, велосипед і вправи на степпере.

В цілому для того, щоб прибрати боки і привести силует в нормальний стан, потрібно трохи часу і багато сили волі: тканини на цій частині тулуба досить чуйні і швидко відповідають на цілеспрямовані зусилля. Як правило, для зменшення обсягів на 2 - 6 см достатньо одного місяця наполегливої роботи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.