Основні з лімфатичних вузлів: в пахвовій западині, під грудиною на рівні молочних залоз, в паху і в області колінних суглобів. Вивчити їх розташування не складе труднощів. За допомогою легких натиснень ви зможете активізувати діяльність лімфатичної системи в цілому.

Програма боротьби з целюлітом. Частина 7: лімфодренажний масаж. Деякі люди виявляють, що коли організм перенасичений шлаками, то лімфатичні вузли стають особливо чутливими. Якщо це про вас, то все одно не припиняйте масажу і натискання в області лімфатичних вузлів, тільки робіть це більш акуратно, доти поки чутливість не прийде в норму. Якщо ви продовжуєте дотримуватися програми позбавлення від целюліту, чутливість лімфатичних вузлів повинна поступово знизитися. Якщо цього не відбувається, значить, в цій області є блокада чи погана провідність і повинно пройти більше часу, перш ніж все прийде в норму.

Якщо ви відвідуєте лікаря, який лікує вас від целюліту, вам слід говорити йому про появу всіх видів болів або незвичайних явищ. Не варто чекати, що терапевт почне читати ваші думки, хоча досвідчений лікар повинен знати про виникнення, наприклад, чутливості лімфатичних вузлів.

Антицелюлітний масаж, як правило, займає від півгодини до 45 хвилин, при цьому ваш лікар повинен концентрувати свої зусилля на тих областях вашого тіла, де є найбільш сильні застійні явища, а також на лімфатичних вузлах. Вона (або він) не робитиме вам загальний масаж тіла, як і не буде масажувати вам спину і область живота і грудей. Звичайно, ви можете попросити і про таку послугу, як загальний масаж, але це вже не входить в комплекс лікування целюліту.

Переваги лікування целюліту у фахівця в тому, що він буде об'єктивно і професійно контролювати результати, але не втрачайте присутності духу і не думайте, що все втрачено, якщо у вашій окрузі підібрати відповідного лікаря вам не вдалося. В даний час все ще відчувається брак фахівців у цій галузі, і тим більше таких, які володіли б не тільки спеціальним масажем, але і знаннями в області дієтології. Не впадайте у відчай, для цього я і пишу цю книгу! Тепер ви володієте інформацією, що називається, з перших рук, знаючи, що таке целюліт і як він утворюється, а також що потрібно робити для його усунення. Ви цілком можете стати лікарем для себе.

Багато масажистів закінчують сеанс легкими круговими погладжуваннями в області живота. Це сприяє роботі травної системи і допомагає видаленню продуктів обміну. Ви зможете робити це самі, налив в долоню трохи масла. Вплив має бути вкрай легким і обережним.

Після закінчення сеансу масажу лікар повинен дати вам полежати на кушетці протягом декількох хвилин, щоб прийти в себе. Лімфодренажний масаж виконується дуже жорстко, і якщо відразу різко встати після сеансу, ви можете відчути запаморочення.


Якщо ви робите масаж самостійно, то все одно не вставайте різко після закінчення процедури, полежте спокійно протягом декількох хвилин. Коли ви потім підніміться, то я гарантую вам прекрасне самопочуття.

Час процедури відіграє дуже важливе значення. У вас швидше за все не буде достатньо часу на сеанс вранці, а робити масаж пізно ввечері взагалі не рекомендується, так як він надає стимулюючу дію. Найкращим часом доби для цієї процедури буде ранній вечір, до вечері. Якщо ви зробите антицелюлітний масаж в цей час доби своїй щоденній звичкою, то у вас з'явиться багато енергії для вечірній справ, до того ж ви навряд чи станете рясно вечеряти, а тим більше вживати на вечерю яку-небудь "швидкорозчинні", а значить, і шкідливу їжу.

Ще одним позитивним моментом використання масажу є наступне. Після того як ви доклали стільки зусиль до облагороджування свого тіла зовні, вам буде дуже шкода засмічувати його знову зсередини. Масажуючи своє тіло, ви вчитеся поважати його і свою працю, вчіться правильно ставитися до нього як зовні, так і зсередини.

Ви також відчуєте користь регулярного масажу, виконуваного з використанням спеціальних масел. Ваша шкіра і одяг будуть видавати приємний, ледь вловимий запах, а сама шкіра стане м'якше і ніжніше. Зникнуть головні болі, дратівливість і плаксивість, ви станете набагато спокійніше і стійкіше до стресів.

Всі кошти, що знімають наслідки стресу, можуть бути рекомендовані для організму, оскільки сама наявність целюліту представляє з себе фактор стресу. Чим менш ви напружені психічно і менш роздратовані, тим менше шансів ви залишаєте для формування нових відкладень целюліту. Ця заява - не проста струс повітря, а науково доведений факт. Коли психіка напружена, в кров надходить додаткова кількість стресових гормонів (адреналіну), які гуляють по всьому організму. Чим довший стрес, тим більше зайвих гормонів вивільняється в кров і відповідно утворюється більше токсинів.

Всі процеси організму - травлення, виділення, кровообіг - піддаються впливу стресу. Ми тільки зараз починаємо розуміти і оцінювати, наскільки близька зв'язок мозку і тіла і як діє принцип зворотного зв'язку. Все, що впливає на ваші мізки, позначається на тілі, і навпаки. Масаж є потенційним засобом зняття стресу, а отже, і регулятором виробництва необхідної кількості гормонів.

Як ми вже знаємо, целюліт - це в основному проблема, що бере початок від поганої роботи органів виділення, таким чином, все, що допомагає організму нормалізувати роботу всіх його систем, знижує і кількість складують "відходів".

Уривок з книги Л. Ходжкинсон "Все про целюліті"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.