Як схуднути в боках і животі: зберігаємо жіночні округлості. Більшість дієт спрямоване на зниження ваги і обсягів. Але чи можна, сівши на дієту, зберегти жіночні округлості? Як схуднути в боках і животі , лише злегка підкоригувавши область сідниць і стегон? Є такий режим харчування, за допомогою якого можна знайти більш струнку фігуру і при цьому зберегти чуттєві форми. Весь секрет у тому, що потрібно їсти в певні години.

Чи не морити голодом

Ті, хто вже сидів на дієті (і не раз) прекрасно знають, що худнути нелегко і зовсім неприємно. В основному при вирішенні завдання, як схуднути в боках і животі , жінки вдаються до крайніх заходів (щоб уже напевно) - до голодування. Але апетитні форми зникають не тільки в проблемній області, а й грудей, сідниць і плечей. Чи можна скинути вагу цілеспрямовано, при цьому не позбавляючи себе можливості є улюблені продукти? Так, у цьому допоможе оригінальна методика схуднення, заснована на біоритми. Харчуватися потрібно за розпорядком, природного для організму.

Без вихідних

Дотримуватися режиму потрібно не тільки в робочі будні (з понеділка по п'ятницю), а й у вихідні, тому що у тіла немає вихідних днів. Кожен день організм виконує особливі завдання, на які йде певний час. Ці завдання (одержання енергії, утворення нових клітин, отримання більше енергії, підготовка до сну) виконуються послідовно. Залежно від того, яке завдання стоїть на даний момент перед організмом, потрібно вибирати продукти харчування:

1. Вранці організму потрібна енергія, це означає, що потрібно їсти вуглеводні продукти і жири. В іншому випадку проблеми, як схуднути в боках і животі, не уникнути.

2. Перед сном не потрібна занадто калорійна їжа, тому що організм вже готується спати (він не встигне витрачати енергію).

Знаходимо баланс

Методика харчування за біоритмами була розроблена ще в 1986 році. З тих її випробували на практиці мільйони жінок.


Головний принцип такого харчування - хронометраж меню, потрібно поважати розклад організму, а не порушувати його. Дотримання природного збалансованого харчування - це і є вирішення завдання, як схуднути в боках і животі , не зачіпаючи інші зони. Харчові звички жінки легко впізнати за її формі тіла:

1. До відкладів у верхній частині тулуба (в області лопаток, плечей, грудей) призводять надлишки протеїнів.

2. Запаси на руках і стегнах - результат зловживання солодким (цукерок, цукру).

3. Живіт і зайві сантиметри на талії говорять про неймовірну любові до борошняного.

4. Стегна і сідниці можуть збільшитися через зловживання таких "святих" продуктів, як овочі та фрукти.

Харчування за біоритмам не тільки сприяє правильному схудненню, але і покращує кров'яний тиск, знижує рівень холестерину.

Як дотримуватися

Хрономеню не складно дотримуватися. Основні вимоги: Як схуднути в боках і животі: зберігаємо жіночні округлості. 1. харчуватися по годинах;

2. не можна пропускати жодну трапезу;

4. вживати тільки один продукт.

Плюс хрономеню в тому, що в його списку немає заборонених продуктів, крім молока. Організм людини не виробляє ферменти, що допомагають розщепити молочний цукор (лактозу). Дозволяється споживати продукти, в яких міститься низький відсоток лактози (щоб уникнути нестачі кальцію): сир і сир.

Щодня потрібно поділити на чотири прийоми їжі, включаючи полуденок:

1. Сніданок обов'язковий. Він повинен бути жирним і рясним (хліб з маслом і сиром, ковбасні вироби).

2. Полудень повинен поставляти в організм цукор і рослинні жири (шоколад, фрукти, оливки, горіхи).

3. На обід і вечерю має бути одне блюдо: на обід - м'ясо з будь-яким гарніром, а на вечерю - риба з овочами.

4. У тижні можуть бути два прийоми їжі, в які можна їсти що завгодно, у тому числі випічку, торти, цукор і десерти.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.