Легкі вправи для швидкого схуднення стегон і підтяжки сідниць.

"Щоб ще таке з'їсти, щоб схуднути ..." - знайома дилема? Звичайно, всі ми любимо солодке, гостре і смажене, і зовсім не хочеться відмовляти собі в таких невеликих радощах життя. Але, на жаль, всі вони відкладаються непривабливою жировим прошарком на жіночому тілі, створюючи багато прикростей і переживань.

Але роблячи регулярно ефективні вправи для схуднення кожна дівчина може бути впевнена, що жодне з'їдене тістечко не зіпсує її красиву і підтягнуту фігуру. Більше того, їжа в такому випадку буде просто необхідна організму, і вона не тільки не зашкодить, але і допоможе насправді схуднути ще сильніше.

Справа в тому, що вона тільки посилить метаболізм, тому процес схуднення стане більш швидким. Давайте поговоримо про вправи для схуднення стегон - однієї з найбільш проблематичних зон жіночого тіла.

Чому на них варто звернути особливу увагу? Тому що на стегнах зайві кілограми відкладаються в саму останню чергу, але і зникають вони теж останніми, активно борючись за своє право на існування. А тому ефективні вправи для схуднення стегон просто необхідні для того, щоб вирішити проблему стрункості і краси ваших ніг, яким, до речі, також необхідна фотоепіляція в салоні краси.


Прийнято вважати, що найкраще з цим завданням може впоратися біг. Це частково правильно, але біг не завжди буває корисним, а особливо негативні наслідки він може викликати в тому випадку, якщо людина страждає дійсно зайвою вагою або якими-небудь серцевими недугами.

Тому найоптимальніші та відповідні для всіх вправи для швидкого схуднення стегон полягають в простій швидкій ходьбі. Останнім часом все більшої популярності набирає "скандинавська ходьба", тобто з використанням спеціальних палиць, подібних лижних.

Цей вид ходьби, хоч і виглядає досить екзотично і незвично для нас, є наіболееполезним, як для фігури, так і для здоров'я. Це вже не просто вправи для схуднення стегон, але і для розвитку мускулатури рук, а також для багатьох інших груп м'язів на нашому тілі.

Більше того, така ходьба, особливо по похилій поверхні, дозволяє за годину прогулянки спалити майже в півтора рази більше калорій, ніж при звичайному кроці. Роблячи вправи, корисні для стегон, не варто забувати і про вправи для схуднення боків які, по суті, йдуть в одному з ними комплексі. Це і присідання, і махи убік по черзі кожною ногою, і статичні вправи вимагають зафіксувати певне положення ніг на вазі з положення лежачи.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.