Проблемою номер один для більшості жінок є проблема зайвої ваги. Які тільки дієти вони собі не придумують, якими тільки видами спорту себе не виснажують, але результат не часто радує. Виною тому можуть бути як гени, так і слабка сила волі. А адже схуднути насправді не так складно, як нам часом здається: потрібно просто правильно харчуватися і багато рухатися, щоб кількість з'їдених калорій було менше, ніж нам потрібно на кожен день.
Як повідомляє жіночий журнал allwomens . ru, витратити купу калорій можна при прибиранні будинку, слухаючи музику латиноамериканських співаків. Так, на те протирку пилу ви витрачаєте 80 калорій; на миття вікон - 280; миття підлоги забирає у нас 130 калорій, у той час як користування пилососом - 205; на чистку сантехніки у нас йде близько 275 калорій; щоб просто розкласти речі на свої місця, потрібно затратити 115 калорій! Величезна кількість калорій - здатна відібрати у нас сходи; ходите вгору по сходах кілька поверхів і це забере у вас 600 калорій.



Купу калорій можна витратити займаючись просто прибиранням!
Серед видів спорту багато калорій можуть витратити зимові види спорту, такі як катання на лижах і на ковзанах - теж, порядку 600 калорій.
Під час планування схуднення важливо дотримуватися правильного харчування. Ми якось писали вже про те, що необхідно розділити свій добовий раціон на багато порцій і приймати їх кожні дві години. Це позбавить вас від переїдання. У проміжках між їжею, коли після того, як ви поїли пройде 1,5 години, необхідно випивати стакан-два чистої води. Чи не мінерально, а саме простий, чистої води. повірте, що результат прийде, якщо ви не будете порушувати новий розпорядок. Потрібно тільки почекати. Удачи!
ДІЛОВІ : Що уповільнює обмін речовин?





Host your own website for free with UpDog.