4 ідеї, як спалити калорії, не встаючи з робочого місця. Сидячий спосіб життя і брак фізичної активності - доля більшості сучасних людей. Як же завжди залишатися у формі, якщо доводиться проводити в офісі весь день?

Одним із способів зменшити шкоду, яку завдає нашому організму сидячий спосіб життя, є сміх. Сміючись протягом 10-15 хвилин, можна спалити 40 калорій. Сміх прискорює серцевий ритм майже на 20%, а значить, прискорює і метаболізм.

Ще один доступний всім спосіб спалювати калорії сидячи - працювати в прохолоді. У прохолодному приміщенні організм витрачає додаткові калорії для того щоб зігрітися.


Відкривайте кватирки, приходячи на роботу!

5 способів схуднути за допомогою ходьби

Відмова від звичного стільця теж допомагає стати стрункішою. Замість стільця експерти радять використовувати м'яч для шейпінгу - це тренує м'язи живота і спини.

Не соромтеся танцювати прямо на робочому місці! Якщо включити музику в навушниках і рухати в такт плечима і головою, то за час "музичної паузи" можна спалити до 132 калорій.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.