Клітковина - необхідна речовина для нормальної життєдіяльності організму. У день необхідно вживати не менше 17 г клітковини. Для порівняння, одне яблуко містить приблизно 4-5 г клітковини. У яких ще продуктах міститься клітковина?

Продукти багаті клітковиною:
  • Фрукти - груші, яблука, банани, апельсини, сливи і т. д.
  • Овочі - морква, гарбуз, кабачки, буряк
  • Горіхи - волоські, лісові, арахіс
  • Ягоди - малина і полуниця
  • Бобові - квасоля, сочевиця
  • Крупи - гречана і кукурудзяна
Клітковина в продуктах харчування надає благотворну дію на організм:
  • покращує травлення
  • допомагає позбутися від запорів
  • запобігає виникненню серцево -судинних захворювань
  • очищає організм від шлаків і токсинів
  • стабілізує рівень цукру в крові
  • уповільнює процеси старіння

Увімкніть продукти багаті клітковиною в свій раціон, і ваш організм віддячить вам відмінним самопочуттям!

Як схуднути після свят (відео)

Відео-тренування для схуднення ніг





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.