Як схуднути до пляжного сезону?

Худнути ніколи не рано і завжди пізно. Коли б ви не почали своє схуднення до пляжного сезону, вам завжди буде здаватися, що ще б трошки часу, і все було б просто абсолютно. Уж тоді б курортний роман ваших мрій був би точно в капелюсі!

Так як жінки люблять брати бика за роги, коли час починає підтискати, приходить час справжніх марш-кидків в схудненні. До чого це призводить? Ви й самі знаєте: нервова, голодна, втомлена, з мішками під очима, з відсутністю сил, що-небудь робити і куди йти, ви відправляєтеся у відпустку. Як ви його проведете - нехай кожен підбере метафори на свій смак, а відповідь на це риторичні питання залишиться негласним.

Давайте все ж спробуємо худнути раціонально, не поспішаючи, без шкоди і особливих стресів. Тоді і пляжний сезон пройде на ура, незважаючи на те, схуднете ви на 5,2 кг або на 5,7.

Міняємо продукти

Не важливо, що вас цікавить, як схуднути до літа, або як схуднути в цілому по життю, все одно, процес схуднення починається з змін у харчуванні. Цього не уникнути.

Голодні дієти або зовсім голодування призводять до уповільнення обміну речовин, розладу психіки, виснаження м'язової тканини, і обжерливості-зриву під час відпустки.

Ми переконливо рекомендуємо просто взяти і замінити шкідливі продукти, схожими по суті, але більш корисними харчовими продуктами.

Наприклад:

  • картопля замінюємо гарніром з бурого рису;
  • білий хліб міняємо на не менш смачні, і набагато більш корисні, хлібобулочні вироби з житнього борошна з висівками і смачними насінням;
  • перекушування перед ТБ і комп'ютером, типу поп-корну, чіпсів, сухариків, замінюємо на горішки, курагу, чорнослив , родзинки, гарбузове насіння;
  • замість молокопродуктів жирності 3,2 купуємо 2,5%;
  • на час ставимо заборона на свинину, споживаючи натомість яловичину, телятину, птицю без шкірки, дичину ;
  • залишаємо тільки корисні солодощі, і їмо їх при крайній необхідності: сирники, запіканки з фруктами і сиром, млинці з житнього борошна, желе, киселі, зефір.


Цей список можна продовжувати дуже довго, але загальний напрямок думок ви зрозуміли. Ні в якому разі не голодуємо, відчуваємо себе комфортно і радісно, адже ви худнете і це - прекрасно!

Приємні жіночі процедури

Продовжуючи фантазувати на тему схуднення з задоволенням, слід обов'язково включити домашнє спа в свій список схуднення:

  • контрастний душ посилює кровотік в "проблемних зонах";
  • обгортання прискорюють метаболізм і допомагають вивести поклади продуктів розпаду під шкірою;
  • маски і скраби чистять, тонізують, покращують прохідність кисню через пори;
  • гарячі ванни з сіллю, гірчицею, ефірними маслами теж внесуть свою "краплю в морі", хоча б тим, що допоможуть вам думати про схуднення, як про приємне проведення часу.
Починаємо нове життя

Наближення відпустки (нехай і віддалене, але все ж в морозному повітрі вже відчувається щось літнє), має дати вам стимул до нововведень в житті. Якщо ви цілий рік (а то і не один!) Відкладали заняття спортом у дальній, неактуальне ящик, нехай схуднення до літа буде вашим найсильнішим стимулом. І перестаньте думати про те, як швидко схуднути до літа, часу і нас навалом, а насолоджуватися слід кожним втраченим в талії міліметром.

Отже, з чого вам слід почати свої спортивні нововведення:

  • вирушаємо на 20-хвилинну пробіжку - цілком достатньо, щоб зрозуміти, що від цього не вмирають;
  • Як схуднути до пляжного сезону?
  • купуємо абонемент в басейн - переконайте себе в тому, що це ще й міра безпеки перед хвилястим морем;
  • тренуємося будинку - саме вдома, коли вас ніхто не бачить, ви можете без утисків приділити 100% уваги тим проблемним зонам, про існування яких можете знати тільки ви;
  • вирушаємо на тренування з танців - це корисно не тільки для схуднення, але і для вашої впевненості на пляжних танцполах.

Отримуйте задоволення не від результату, а від самого процесу, зробивши схуднення вже передчуттям літніх насолод!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.