Топ-9 секретів харчування голлівудських зірок. Секрет стрункості і привабливості далеко не завжди полягає в штаті персональних дієтологів, тренерів і косметологів, адже правильне і помірне харчування цілком реально підібрати самостійно і пропорційно своєму гаманцю.

Якими ж дієтами захоплюються голлівудські зірки? Яке диво-харчування дозволяє їм залишатися завжди свіжими, підтягнутими і такими желанно-недосяжними? Звичайно ж, провідні дієтологи вже зробили чималі статки на своїх дослідженнях і розробках, але вони аж ніяк не є таємницею за сімома печатками, тому ознайомитися з ними мають можливість практично всі бажаючі. Отже, приступимо:

1. Білкова дієта з низьким вмістом вуглеців

Високобілкова дієта використовується для збільшення м'язової маси і спалювання жирової тканини. Отже, для створення рельєфного підтягнутого тіла дана дієта просто ідеальна. Крім цього, протеїновий коктейль (а точніше амінокислоти, що містяться в ньому) наприкінці виснажливого трудового дня допомагає відновити сили. Однак, у разі використання такої дієти, не слід нехтувати додатковими фізичними вправами.

2. Макробиотическая дієта

Дана дієта включає цільнозернові продукти і продукти, багаті харчовою клітковиною, в поєднанні з іншими харчовими добавками. Якнайсуворіше виключаються продукти, піддані обробці, і рафіновані харчові продукти, а споживана дозволена їжа повинна ретельно пережовуватися, оскільки це прискорює метаболізм і, відповідно, веде до втрати ваги. Також дозволені овочі, жирна риба і соєві продукти. Прихильницею цієї дієти є сама Мадонна.

3. Дієта на основі органічних і натуральних продуктів

Овочі, неочищений рис, продукти з цільного зерна, фрукти і овочі, бобові, приготоване на пару м'ясо курки. Продукти повинні бути повністю натуральними і не зазнали промисловій обробці. Чим природніше, тим корисніше. Брітні Спірс рекомендує.

4. Фруктово-овочева дієта

Якщо сила вашої волі досить міцна, то можна перейти на фруктово-овочевий раціон. Салати зі свіжих овочів і свіжовичавлені фруктові соки відтепер стануть вашою їжею на якийсь проміжок часу.


Цілком припустимі відварені овочі та овочі, приготовані на пару. Побалуйте себе парової цвітною капустою і брокколі.

5. Правильний вибір їжі для "перекусів"

"Ви - це те, що ви їсте". Причому знаменитості не є винятком. При відчутті голоду під час дієти або просто між прийомами їжі необхідно правильно перекушувати. Природно, що в даному випадку варіант чіпсів, булочок або бутербродів з ковбасою відпадає. Заміною їм стануть свіжі салати, трав'яні чаї, фрукти, горішки, стакан кефіру або йогурту.

6. Домашня їжа

Голлівудські зірки, що стежать за своєю фігурою, воліють страви домашнього приготування, які, безсумнівно, набагато корисніше і здоровіше будь-якої ресторанної їжі, навіть самої вишуканої. Фаст-фуд і піцерії під повною забороною!

7. Напої

Знаменитості воліють відмовитися від солодких і газованих напоїв. Лідируючі місця в списку найкорисніших напоїв, звичайно ж, займають чаї трав'яні і зелений чай. Одні зірки протягом дня п'ють виключно теплу чисту воду, інші налягають на соєве молоко, а треті вважають за краще все ті ж протеїнові шийки або енергетичні напої без цукру, а ще особливу популярність в системі здорового харчування також завоювало і кокосове молоко, ефективно стимулюючу метаболізм.

8. Солодощі та самоконтроль

Знаменитості - теж люди і теж люблять шоколад, цукерки та солодкі десерти. Адже іноді не гріх побалувати себе солодощами, але не дозволяти собі забути про принцип помірності. Якщо душа прагне чогось солоденького, можна спробувати задовольнити це бажання невеликим шматочком чорного шоколаду.

9. Сніданок обов'язковий!

Здоровий сніданок - це джерело енергії і запорука успішного дня. Тарілка вівсяних пластівців, соки, яйце круто, пара шматочків хліба з висівок - це той самий мінімум, який обов'язково потрібно надати організму вранці. Не нехтуйте цим прийомом їжі, адже помірний і корисний сніданок завжди вважався основним правилом здорового харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.