Технологія приготування гречки для дієти дуже проста - берете стакан гречки, заливаєте його окропом, і нехай ніч коштує, ось і вся кулінарія. Якщо цього об'єму їжі на цілий день вам мало, значить, зробіть з ранку ще одну порцію. Дієта на гречці з курагою. Дієта на гречці з курагою/shutterstock Важлива вимога гречаної дієти - вживання продукту без солі, цукру, масла, гречка - в чистому вигляді. Безсумнівно, така дієта ефективна і скоро принесе свої плоди.
На жаль, витримати чисто гречану монодієту дуже важко . Хоча в гречці багато вітамінів і мікроелементів, проте організму цього мало. Як показує практика, дуже часто при жорсткій гречаній дієті люди скаржаться на нездужання, головні болі, апатію, небажання працювати. Чи пов'язані подібні проблеми, в першу чергу, з відсутністю в гречаній дієті солі і цукру, які необхідні організму. Плюс гречки, як не старайся, багато не з'їси, а значить подавити відчуття голоду в перші дні дієти практично неможливо. Що робити?
Перше, що можна зробити це соеденить дві дієти, гречану і кефірну, тобто додати в денне меню літр Низькожирне кефіру. Так ви розширите раціон свій дієти. Цей спосіб більше для тих, хто не може терпіти відчуття голоду. Однак для чистоти експерименту, якщо ви дійсно хочете правильно схуднути, не варто заважати продукти, якось їсти гречку і запивати її кефіром.



У разі, якщо порожня гречка не йде абсолютно, використовуйте хороший несолоний соєвий соус - він додасть каші деяку пікантність. Тільки не переборщіть у уникнення печії.
Друге - гречана дієта з сухофруктами .
Апатія, відчуття втоми - наслідок нестачі в організмі цукрів . На жаль, греченевая дієта часто "славиться" саме таким симптомом. У цьому випадку вам допоможуть сухофрукти, які можна і в гречку додавати, і вживати окремо, вони і сили дадуть, і апетит зіб'ють. Гречана дієта з сухофруктами - курагою, чорносливом, родзинками - максимально збалансована для організму і в теж час вельми результативна, вага йде добре. Тільки не прагнете замінити гречану дієту дієтою з сухофруктами, де гречка йде як додаткове харчування - це різні речі, при греченевой дієті 6-7 ягід кураги в день цілком достатньо, і обов'язково добре її розжовуйте, до стану кашки, так відчуття голоду йде швидше.
Використовуючи гречану дієту, не забувайте про воду . Вода допомагає організму виводити жири і шлаки, бере активну участь в обміні речовин, особливо тала. Пам'ятайте , що будь-яка дієта вимагає досить великої кількості споживання рідини, приблизно 2 літри в день, і гречана дієта не виняток.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.