Дієта на яблуках.

Не секрет, що яблука - один з найцінніших дієтичних продуктів. Ці фрукти містять в собі велику кількість фолієвої кислоти, цукрів, вітамінів, пектинів і мінеральних речовин. Тому з'їдаючи хоч одне яблуко в день, ми кидаємо ще "п'ять копійок в скарбничку" нашого здоров'я.

Опис дієти на яблуках

Доведено, що яблука допомагають при порушеннях в роботі кишечника і запорах. Крім того, якщо ви курець, який вирішив кинути цю шкідливу звичку і все ще відчуваєте потяг до сигарет, то спробуйте три дні харчуватися одними лише яблуками і пити зелений чай. Це допоможе позбутися від дискомфорту і зміцнить силу волі.

Також відомо, що яблука нормалізують обмін речовин, що призводить до спалювання зайвих кілограмів і доводить вагу до нормального значення. Тому почавши слухняно дотримуватися яблучну дієту, дуже скоро ви зможете відчути колишню легкість і стрункість свого тіла. Але слід також знати, що вихід з яблучної дієти важливий не менше, ніж суворе дотримання всіх її норм. І якщо, закінчивши слідувати яблучної дієті, ви різко накинетеся на свій звичний раціон, то з великою ймовірністю всі ваші втрачені кілограми повернутися знову, не змусять себе чекати.

Тому закінчивши дотримання дієти, візьміть за звичку робити один розвантажувальний яблучний день на тиждень.


Це допоможе вам завжди тримати свою вагу під контролем.

Меню дієти на яблуках:

Меню одноденної дієти:

Протягом дня з'їжте півтора кілограми яблук. Воду, кави та чаї не можна. Всю рідина ваш організм отримає з яблуками.

Меню одноденної дієти 2:

Даний варіант дієти більш щадний, оскільки поряд з вживанням яблук дозволяється пити воду і чай . В якості чаю найкраще підійде м'ятний або ромашковий. Для їх приготування: покладіть чайну ложку м'яти або кілька перетертих листів м'яти в чашку і залийте окропом. Дайте настоятися близько п'яти хвилин. Такий відвар підбадьорить і допоможе заспокоїти нерви.

Меню тижневої дієти:

Щодня з'їдайте по півтора кілограма яблук, крім першого і останнього дня дієти - на цих етапах можна обмежитися кілограмом. Для підкріплення сил пийте воду і зелений чай. Якщо голо буде нестерпним, можете з'їсти пару житніх сухариків.

Яблучно-кефірна дієта:

Шість разів на день з інтервалом в 2:00 з'їдайте по одному яблуку і запивайте однією склянкою кефіру. З рідини дозволено пити воду і міцний зелений чай.

Відгуки про дієту на яблуках





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.