Дієта для схуднення рисова. Меню на рисі .. Рисова дієта для схуднення.

Пропонуємо вам такі варіанти дієти:

*

Перша дієта - "Сім днів з рисом".

Меню на перший день:

Снідайте:

  1. Рис варений.
  2. Яблуко зелене.
  3. Цілий лимончик.
  4. Вода.

Обедайте:

  1. Рис.
  2. Салат овочевий.
  3. Вода.

Вечеряйте:

  1. Сира морквина.
  2. Один кабачок.
  3. Рис.

Меню на другий день:

Снідайте:

  1. Цедра лимонна.
  2. Яблуко.
  3. Чай.
  4. Варена рис.

Обідайте:

  1. Овочевий бульончик.
  2. Овочевий салатик.
  3. Рис з маслом оливок.

Вечеряйте:

  1. Морквина на пару.
  2. Овочі.
  3. Рис.
  4. Кабачки.

На третій день:

Завтракайте:

  1. Корица.
  2. Рис.

Обедайте:

  1. Огуречный салатик.
  2. Овочевий бульйон.
  3. Гриби (смажені).
  4. Рис.

Вечеряйте:

  1. Брокколі на пару.
  2. Рис.
  3. Овочевий бульйон.

Четвертий день:

Завтракайте:

  1. Рис.
  2. Молоко.
  3. Фруктовый салатик.
  4. Пластівці.

Обідайте:

  1. Салатик з редиски і салатових листочків.
  2. Отварная морквина .
  3. Овочевий бульон.

Ужинайте:

  1. Зелень.
  2. Рис.
  3. Овощной бульйон.

П'ятий день:

Завтракайте:

  1. Рис.
  2. Изюм.
  3. Виноград.

Обедайте:

  1. Зелень.
  2. Овощи.
  3. Рис.

Ужинайте:

  1. Лук зеленый.
  2. Сельдерей.
  3. Шпинат.
  4. Рис.

Шестой:

Завтракайте:

  1. Одна груша.
  2. Два фініка.
  3. Рис.
  4. Інжир.
  5. Чотири - п'ять горішків (грецких).

Обедайте:

  1. Рис.
  2. Огурчики.
  3. Перец (Солодкий).
  4. Овочевий бульйон.

Вечеряйте:

  1. Подрібнене яблуко.
  2. Рис.
  3. Овочевий бульончик.

Седьмой:

Завтракайте:

  1. Рис.
  2. Яблоко.
  3. Груша.
  4. Малюсенькая порція йогурту.
  5. Кілька ложок меду.

Обідайте:

  1. Рис.
  2. Квасоля.
  3. Салат (зеленый).
  4. Помидорчик.

Ужинайте:

  1. Отварной кабачок.
  2. Базилік.
  3. Рис.
  4. М'ята.
  5. Маленька баночка йогурту.
  6. Половинка лимона.

*

Друга рисова дієта - "Рисова Семерочка".

З'їжте (випийте) в понеділок:

  1. Трав'яну настоянку.
  2. Чай.
  3. Рис.
  4. Сік лимончиків.
  5. Яблуко.
  6. Овочевий салат.
  7. Курячий бульйон.

З'їжте (випийте) у вівторок:

  1. Рис зі сметаною.
  2. Овочевий відвар.
  3. Помідори варені.
  4. Грейпфрут.
  5. Воду.

З'їжте (випийте) у середу:

  1. Рис з корицею.
  2. Овочевий відвар.
  3. Грушу.
  4. Гриби.
  5. Брокколі на пару.
  6. Рис відварний.

З'їжте (випийте) в четвер:

  1. Рис.
  2. морквину на пару.
  3. Легкий салатик.
  4. Молоко.
  5. Фрукти.

З'їжте (випийте) у п'ятницю:

  1. Овочевий відвар.
  2. Зелень.
  3. Рис з волоськими горішками.
  4. Йогурт.
  5. Шпинат.

З'їжте (випийте) у суботу:

  1. Рис.
  2. Сливки.
  3. Два яблочка.
  4. Ягодки.
  5. Грушу.
  6. Инжир.

Скушайте (Випийте) в неділю:

  1. Кабачки на пару.
  2. Базилик.
  3. Фасоль.
  4. Помидоры.
  5. Рис.
  6. Ложечку меду.
  7. Чай.
  8. Кілька оливок.

*

Третя дієта на рисі - "Яблучко плюс рис" .

День перший:

  1. Отварной рис.
  2. Ложечка меду.
  3. Два зелених яблучка.
  4. Несолодкий чай.

День другий:

  1. Кілька склянок яблучного соку.
  2. Отварной рис.
  3. Жменька родзинок.
  4. Дві ложки йогурту.

День третій:

  1. Два кисленькі яблучка.
  2. Дві ложечки меду.
  3. Отварной рис.
  4. Вода не газована.

*

Четверта - "Рисовий свято" .

понеділок:

Їжте на сніданок:

  1. Трав'яна настоянка.


  2. Шістдесят грамів рису.
  3. Одне яблуко.

Їжте на обід:

  1. Бульйон овочевий.
  2. Рис (прикрашений зеленню).
  3. Ложка фруктового оцту.

Їжте на вечерю:

  1. Рис на пару (з кабачками і з морквиною).
  2. Бульйон з овочів.

вівторок:

Їжте на завтрак:

  1. Рис.
  2. Сметана.
  3. Апельсин.

Кушайте на обід:

  1. Рис.
  2. Овочі.
  3. Бульйон овочевий.

Їжте на вечерю:

  1. Порція рису.
  2. Трохи варених овочів.

середу:

Їжте на сніданок:

  1. Рис (посипаний корицею).
  2. Одна грушка.

Їжте на обід:

  1. Рис.
  2. Сто грамів грибів.
  3. Одна порція салату.

Їжте на вечерю:

  1. Брокколі на пару .
  2. Рис.

четвер:

Їжте на сніданок:

  1. Рис.
  2. Молоко.
  3. Кілька ложок фруктового салату.

Їжте на обід:

  1. Рис.
  2. Морква.

Їжте на вечерю:

  1. Трохи семечек.
  2. Рис.
  3. Петрушка.

Пятница:

Кушайте на сніданок:

  1. Ложка тертого мигдалю.
  2. Рис з ізюмчіком.

Їжте на обід:

  1. Бульйон з овочів.
  2. Рис із зеленню.

Їжте на вечерю:

  1. Рис.
  2. Бульйон.

суботу:

Їжте на сніданок:

  1. Чотири горішка.
  2. Дві грушки .
  3. Дві маленькі порції рису.

Їжте на обід:

  1. Рис.
  2. Овочі (у сирому вигляді).

Їжте на вечерю:

  1. Рис.
  2. Два яблучка (нарізаних).
  3. Столова ложка сметани.
  4. Бульйон з овочів.

неділю:

Їжте на сніданок:

  1. Кілька крапельок лимона.
  2. Кілька ложок меду.
  3. Порція рису.

Їжте на обід:

  1. Рис.
  2. Трохи вареної квасолі.
  3. Помідор.
  4. Салат із зеленню.

Їжте на вечерю:

  1. Кабачок на пару.
  2. Три маленькі порції рису.
  3. Овочевий бульйон.

*

П'ята дієта - "Сувора".

В понеділок меню таке:

1. Скибочку шинки.

2. Стакан рису з молоком.

3. Сто грамів винограду.

У вівторок меню таке:

1. Сорок грамів рису.

2. Банан.

3. Ківі.

4. П'ятдесят грамів тунця.

5. Салат.

У середу:

1. Рис.

2. Сьомга (копчена).

3. Салатик.

В четвер меню:

1. Сто грамів коричневого рису.

2. Столова ложка домашнього сиру.

3. Чашечка чаю.

4. П'ятдесят грамів сухофруктів.

5. Кілька рисових хлібців.

У п'ятницю таке:

1. Тридцять грамів шинки.

2. Сто грамів рису.

3. Сто мілілітрів бульйону з овочів.

4. Два помідорчика.

5. Один огірочок.

6. Два лимончика.

7.Несколько маленьких голубців.

8. Склянка соку.

У суботу:

1. Сто п'ятдесят грамів пісної баранини.

2. Сто п'ятдесят грамів соку з томатів.

3. Салатик з декількох фруктів.

В неділю меню:

1. Одна сарделька.

2. Половинка яблука.

3. П'ятдесят грамів рису (неочищеного).

4. Сто грамів рисових мюслі.

5. Бутерброд з сирним сиром і зеленню.

6. Половинка курячого яйця.

7. Сто п'ятдесят мілілітрів йогурту.

8. Один листочок салату.

9. Трохи зелені.

*

Чому обирають рисову дієту. Тому що:

  1. Глютен відсутній в рисових зернах. Глютен - це такий білок (рослинний), який здатний алергічні реакції викликати у людей.
  2. Рис виводить і токсини, і шлаки з людського організму. Хіба ж не привід вибирати дієту з рисом, знаючи такі "подробиці"?
  3. У рисі міститься вісім дуже важливих амінокислот.
  4. Рис оберігає організм від виникнення ракових опухолей.

*

Противопоказания:

  1. Ожирение.
  2. Склонность до запорів.
  3. Порушення метаболізму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.