Дієта Валерії є предметом цікавості багатьох тих, що худнуть. Дієта Валерії сприяє підтримці відмінної форми.

Російська співачка Валерія - це зразок жіночності, витонченості, стилю і шарму. Не дивлячись на те, що ця дуже популярна жінка є мамою трьох дітей, вона не Дієта Валерії. втратила стрункості фігури і досі нею захоплюються сотні тисяч жінок і чоловіків. Так в чому ж суть дієти Валерії?

Правила дієти Валерії

Для того щоб завжди чудово виглядати співачка розробила для себе деякі правила:

1. Завжди з позитивом дивитися на життя.

2. Повністю відмовитися від шкідливих звичок.

3. Дотримуватися помірності в їжі.

4. Вести активний спосіб життя.

Дієта Валерії досить проста у виконанні. Сама Валерія не сприймає зайві і занадто жорсткі обмеження в їжі, так як на її думку - такий підхід до харчування лише погіршує ситуацію. Коли у зірки трапляються гастролі, вона свідомо дозволяє собі розслабитися, після чого набирає кілька зайвих кілограмів, потім Валерія повертається до звичного для неї способу життя.

Періодично Валерія для того щоб привести себе терміново в форму вдається до дієті розробленої дієтологом Маргаритою Королевою, яка триватиме 9 днів, є монодієтою і має принцип роздільного харчування. Практично кожна дієта, яку використовує Валерія, має основу роздільного харчування.

Принципи харчування дієти Валерії

Спосіб життя Валерії полягає в тому, що вона вважає за краще роздільне харчування, а для того щоб завжди залишатися стрункою, вона дуже часто відмовляється від вечері, а іноді замість сніданку йде на заняття в спортзал .

Знаменитість байдуже ставиться до солодощів, м'яса і м'ясних продуктів, це якраз і йде її фігурі на користь. Щодня в своє меню співачка включає нежирний зернистий сир.


Валерія рекомендує всім тим, хто бажає позбавитися від зайвої ваги не лінуватися, а так само і не дозволяти собі вечеряти пізніше, ніж за 3-4 години до сну. Для тих, кому важко справлятися з голодом співачка радить раніше лягати спати, і голод пройде сам собою.

Меню дієти Валерії

Заборонені продукти дієти Валерії:

1. Борошняні, макаронні вироби і хліб.

2. Вершкове масло, маргарин.

3. Соуси.

4. Цукор.

5. Газовані напої.

6. Кава.

7. Алкоголь.

Дозволені продукти дієти Валерії:

1. Нежирне м'ясо (птиця без шкіри і яловичина).

2. Фрукти.

3. Овочі.

4. Бобові.

5. Крупи.

6. Риба і морепродукти.

Дієта Валерії - основні рекомендації

1. Слід щодня випивати не менше 2,5 літрів рідини, але це залежить від особливостей організму і від медичних показань, оскільки деяким людям протипоказано вживання великої кількості рідини, а деякі просто фізично не можуть випити стільки рідини.

2. Необхідно перед їжею випивати один стакан мінеральної негазованої води.

3. Один раз на тиждень слід влаштовувати своєму організму розвантажувальний день на кефірі .

4. Піться краще дробно, тобто звичайний денний раціон їжі потрібно розподілити на 5 прийомів їжі.

5. М'ясо та м'ясопродукти слід включати тільки лише в обідні страви. А вживати їх краще у вареному вигляді або приготованими на пару.

6. Кожна порція їжі для чоловіків повинна складати не більше 300 гр., А для жінок - не більше 250 гр.

7. Білкові і вуглеводні продукти в один прийом їжі поєднувати не слід.

Якщо Ви хочете стати такою ж стрункою і витонченої як ця успішна і красива жінка, то обов'язково прислухайтеся до даних рекомендацій і прийміть дієту Валерії як спосіб життя .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.