Кремлівська дієта: продукти. Вам знадобиться

  • М'ясо
  • Риба
  • Вода
  • Рослинна олія
  • Гриби
Інструкція
  • .1

    Кремлівська дієта - низкоуглеводная дієта. Вона грунтується на тому, що при необмеженому споживанні м'яса, тобто білків, дуже різко потрібно знизити споживанні вуглеводів. Вуглеводи беруть участь у процесах розщеплення жирів і білків. І якщо їх немає або мало, то жири і білки просто виводяться з людського організму і не приносять йому жодних калорій. При цьому, організм, відчуваючи недолік вуглеводів, як джерела енергії, різко починає переробляти запаси жиру, який накопичився.

  • .2

    Для того, щоб легше орієнтуватися в кремлівській дієті, існує таблиця продуктів, які можна вживати. Кожен продукт має свої бали, які відповідають кількості вуглеводів в даному продукті. 1 бал дорівнює 1 вуглеводної одиниці або, скорочено, 1 у. е. Дозволяється споживати не більше 40 грам вуглеводних одиниць в день, а в перші два тижні - не більше 20 у. е. в день. Якщо вже вдалося привести себе в потрібну форму, то рекомендується не відмовлятися від кремлівської дієти, а збільшити добову дозу споживаних вуглеводів до 40.

  • .3

    Існує список продуктів, які категорично заборонено використовувати для свого раціону. Кремлівська дієта виключає вживання цукру, рису, картоплі, борошняних та солодких виробів.


    У перші два тижні заборонено вживати фрукти, овочі, соки. Виняток становить томатний сік. Також, слід виключити зі свого меню продукти, до складу яких входять заборонені продукти. Наприклад, соуси або панірувальні сухарі, в яких є мука. З великою обережністю треба підходити до споживання ковбас, сосисок, сардельок, так як, виробники, для здешевлення продукції, як замінник м'яса, використовують сою. Бажано. виключити зі свого раціону або дуже обмежити споживання каш, так як вони мають велику кількість вуглеводів.

  • .4

    Основними продуктами, які пропонує кремлівська дієта, є м'ясо, риба, сири, курячі яйця і гриби. Обов'язковою продуктом є рослинна олія, яка має 0 у. е. Особливу увагу слід приділити вживанню води. Вода підтримує водно-сольовий баланс в організмі і виводить шлаки. Тому, її потрібно випивати 1-1,5 літра в день. Грунтуючись на цих продуктах можна розробити смачне і збалансоване меню на кожен день тижня. А можна скористатися вже готовим меню, яке розробили дієтологи.

  • .5

    Кремлівська дієта дозволяє схуднути за тиждень на 6-8 кілограм, а за півтора місяці можна скинути до 15 кілограм. Вона рекомендована лікарями і дієтологами. І, якщо немає хронічних захворювань серця, нирок і судин, то її досить успішно можна застосовувати для схуднення і збалансування свого раціону.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.