Лужна дієта: новий режим голлівудських зірок. Лужна дієта прибула до Голлівуду, щоб змінити всі форми кислотності в нашій тарілці ... Цю дієту для себе обрала Вікторія Бекхем, Дженніфер Еністон, Гвінет Пелтроу і багато інших знаменитостей.
Концепція дуже проста. Ми не повинні порушувати їжею свій кислотно-лужний баланс.Поетом треба відмовитися від їжі в якій багато кислоти і від м'яса. Таке харчування відновлює і очищає організм. Оне не акцентувати на втрату ваги, але зайві кілограми самі уходят.Ета дієта заснована більше на овочах і фруктах. Це салати з приготованих або сирих овощей.Желательно їх вживати без термічної обработкі.Прідержівайтесь такого режиму близько 4 тижнів. З незвички не бажане різко сідати на дієту.

Кислота вимиває кальцій з організму. Луг цьому перешкоджає. Тут дуже важливо співвідношення продуктів: 80% лужних і 20% кислих. Завдяки такому харчуванню можна зменшити ризик серцево-судинних захворювань і раку.
До лужних продуктів відносять:
Фрукти: яблука, грейпфрути, апельсини, ананас, нектарини, чорна смородина, диня, журавлина, кавун.
Сухофрукти: курага, родзинки, сушений банан, фініки.
Овочі: брокколі, моркву, кабачки, цукіні, баклажани, гриби, капуста, цвітна капуста, селера, ріпа.


Деякі дієтологи вважають найбільш лужними овочами звичайно печена картопля, бадилля буряка і стебла кульбаби. Винятками є брюссельська капуста, спаржа і кукурудза.
М'ясні продукти: У першу чергу дуже м'яке і пісне - телятина, баранина, яловичина. Не можна вживати качку і гусака.
Можна каші такі як гречка і пшоно, боби, оливкова олія.
Навіть побалувати себе солодким можно.Ето мед, вершки, морозиво, варення і мигдаль.
Використовуйте для приготування їжі оливкова, соєва та соняшникова олія.
Ця дієта виходить не дуже жорстка так як ви самі можете собі створювати меню на неделю.Зная що рибу варто їсти більше ніж 2-3 рази на тиждень, м'ясо - бажано обійтися або в дуже маленькій кількості, зернові продукти не більше 3 рази на тиждень. Добре з'їдати на сніданок 1 зелений і 1 жовтий овоч чи фрукт.
Пити фруктові соки, трав'яний чай і воду між прийомами їжі але не відразу після їжі.
Як при кожній дієті, не їсти ввечері після 18-19 годин. Можна пити трав'яний чай.
Які б хороші відгуки результати ви не чули, перед рішенням сісти на дієту бажана консультація лікаря.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.