Процедура очищення організму лежить в основі будь-якого способу оздоровлення: лікувальне голодування, роздільне харчування, хатха-йога, лазня і пісний стіл. Все це методи позбавлення організму від шлаків. Методи очищення організму. Методи очищення організму/shutterstock Важливо! До очищенню не можна приступати відразу. Багато що залежить від правильної підготовки, яка допоможе організму пристосуватися до свого роду стресу, коли в результаті різних процедур токсичні продукти обміну почнуть надходити в кров.
Підготовча розвантаження

Для початку організм потрібно "розвантажити". І тому на якийсь час доведеться майже повністю відмовитися від м'яса, риби, молочних продуктів. А якщо і є їх, то зовсім невеликими порціями. Основними продуктами харчування в цей період повинні стати фрукти і овочі, соки і горіхи.
Кілька днів на кавуновій дієті - саме те, що потрібно. Якщо важко витримати, можна доповнити меню хлібом з борошна грубого помелу. До речі, сік кавуна і дині не тільки діє на кишечник, а й активує роботу нирок і печінки. Не варто також забувати про свежевижатих соках і трав'яних чаях . Вони "допомагають" шлакам покинути організм. Можна пити талу або джерельну воду.
Роль свого роду щітки в цей період виконують сирі овочі і хліб з висівками. Вони і живлять кишечник, і видаляють з його стінок прикріпилися освіти.
Під час підготовки до очищення хороша будь-яка активність: гімнастика, біг, танці - все те, що до душі, головне - більше рухатися.
Паралельно з дієтою проводяться разогревающие проце дурепи. Фахівці рекомендують приймати гарячі ванни по 20-30 хвилин протягом тижня, ще краще-попаритися в лазні через день. А ось сауну слід виключити: сухий жар - не те, що принесе зараз організму користь.
Необхідна послідовність

Чистять організм за певною схемою. Спочатку очищають кишечник, потім печінку і нирки, а потім - рідини організму.


Перш ніж перейти до власне очищенню, непогано б вивчити різні методи і вибрати найбільш підходящий саме вам.
Найпростіше використовувати проносні або сечогінні засоби. Цей спосіб простий і не вимагає особливих фінансових затрат. Але він гарний тільки в екстрених випадках і тільки нетривалий час. В іншому випадку навіть трав'яними зборами подібної спрямованості, які більшість людей вважає цілком нешкідливими, можна собі нашкодити.
Тривалий час можна приймати препарати, які сприяють виведенню токсинів і покращують роботу шлунково-кишкового тракту. Але і це слід робити тільки після консультації гастроентеролога.

Процедури салонні та оздоровчі. У косметичному салоні або оздоровчому центрі вам запропонують лімфодренаж, обгортання, бруду, масаж - комплекс процедур, покликаних очистити і розвантажити організм. За 45 хвилин масаж і сухе тепло здатні очистити шкіру і розвантажити нирки.
Ефективним варіантом очищення вважають також гідроколонотерапію . Її проводить лікар за допомогою спеціального апарату. Глибоке промивання кишечника триває близько 45 хвилин. Через кишечник за цей час проходить 50-60 літрів води. Кишечник при цьому очищається повністю.
В останні роки все більшої популярності набувають харчові добавки. Вони покликані збалансувати раціон і нормалізувати обмін речовин. Але тільки в тому випадку, якщо вони якісні. Пам'ятайте, що завжди є ризик зіткнутися з підробкою. Тому, якщо все ж вибираєте добавки, зберіть якомога більше інформації про препарат, який хочете придбати.
Важливо! Не поспішайте, не намагайтеся зробити все і відразу. Поступові зміни завжди краще, ніж раптовий стрес. Організм - складна система зі своїми секретами, з багатьма проблемами він може впоратися і сам, а ваше завдання йому в цьому допомогти. Добре, якщо очищення стане для вас не одноразовою акцією, а першим кроком до зміни ставлення до себе і свого тіла.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.