Літо, літо, довгоочікуване літо! Відпочити, позасмагати на сонечку, похизуватися в новому купальнику і показати свою чарівну фігуру. Але щоб фігура була такою, щоб можна було похвалитися, потрібно бути до цього готовою. А всі жінки чомусь починають готуватися до пляжного сезону вже на початку літа. Тому, слідуючи деяким простим правилам, починайте готувати своє тіло і організм до насиченого літнього відпочинку вже зараз.

Вранці встаньте на півгодини раніше . Зробіть невелику зарядку для розігріву м'язів і не полінуйтеся зробити ранкову пробіжку. Нехай це буде п'ятнадцять хвилин, але все ж напруга м'язів. Перед цим випийте енергетичний коктейль, який дуже просто приготувати. Ложку меду на склянку теплої води з лимоном.

Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів , доречним буде дієта або заняття спортом у фітнес клубі. Виділіть для себе трохи часу і вже через тиждень ви побачите результат, який вас приголомшить.

Для підтримки необхідного водного балансу пийте більше води. Мінеральна вода, звичайна, холодний чай та інші напої відмінно вгамують вашу спрагу.

Душ і водні процедури . Щоб пори не закупорювалися і не утворювалися мертві клітини, два рази на тиждень користуйтеся скрабом для тіла. Бажано після того, як добре розпалившись шкіру. Після цього добре зволожите шкіру кремом або олією для тіла.

Запишіться на масаж . Десяти процедур буде цілком достатньо на початку літа, а потім масажем буде навіть лежання на пісочку біля моря. Для тонусу шкіри також відмінно підійде контрастний душ, який подарує вам енергію і заряд бадьорості. Дуже ефективний масаж з додаванням масел або, наприклад шоколаду. Корисні компоненти оздоровлять вашу шкіру і зроблять її еластичною і шовковистою.

Епіляція - обов'язково ! Серед безлічі видів ви можете вибрати будь-яку, головне, щоб волосків не було. Якщо ви не прихильник салонних епіляцій, вихід є - голіться самостійно в домашніх умовах, але обов'язково зволожуйте шкіру. І тоді вашому досконалості не буде меж.

У літню пору відмовтеся від жирних продуктів і солодощів . Дайте своєму організму відпочити від навантажень. Тим більше що саме час ягід і фруктів. Подаруйте своїй шкірі фруктовий відпочинок. На недельку можна влаштувати розвантажувальну дієту. Просто кожен день харчуватися тільки фруктами і кефіром. Дуже корисна й ефективна дієта. Знизьте до мінімуму кількість споживаного цукру.

Обов'язково користуйтеся зволожуючими, але не жирними кремами зі спеціальним ультрафіолетовим фільтром. Щоб ваш загар не перетворився на опіки - не перестарайтеся з сонячними ваннами.


Полюбіть прогулянки в парку або в будь-якому іншому спокійному місці. Прогулянки дуже корисні навіть не стільки для м'язів, а й для того, щоб ввечері подумати про минулий день і помріяти наперед. Якщо ви любите спорт, виберіться на вихідних в похід або просто з друзями на природу. Чисте повітря ще нікому не шкодив.

Особливу увагу зверніть на ваші нігтики. Манікюр та педикюр повинен бути завжди на висоті. Відкриті босоніжки також видадуть таємниці ваших п'ят. Подбайте про те, щоб вони були гладкими і зволоженими.

Не носіть ліф з поролоном . Дайте грудей відпочити і дихати вільно. Для літа відмінно підходять звичайні тканинні ліфчики.

Найголовніший атрибут літа - купальник . До його вибору варто поставитися дуже ретельно. Адже неправильно вибраний, він не підкреслить переваг вашої фігури і не приховає її недоліків. Стало модним купувати кілька купальників на літній період. Ну це залежить від того, чи буде вам де їх демонструвати і від вашого матеріального стану. Виберіть правильний купальник для вашої фігури. Бажаючи приховати животик - купіть цільний купальник, який відверне увагу від проблемних зон. Якщо маленькі груди, виберіть ліф з чашечкою і поролоном. Якщо вам є, що показати, - вибирайте найсміливіший купальник. І поменше мотузочок і стрічок - щоб красиво ліг загар. Красиво виглядає в'язаний купальник. Але це вже за смаком.

Додатковими аксесуарами можуть бути капелюшок і парео. Добре, якщо все це однакового кольору з купальником. Капелюшок з великими полями виглядає просто чудово і шикарно; в доповненні з парео - так тим більше.

Не забудьте про сонцезахисних окулярах . Не дайте вашим очам мружитися від сонця. Це призводить до розвитку передчасних зморшок.

На літній сезон виберіть легке взуття з натуральної тканини , бажано без підборів. Для цього відмінно підійдуть звичайні балетки або туфельки на плоскій підошві. Нехай взуття буде максимально відкритою, щоб шкіра ніг дихала.

Оновлення свій гардероб . Купуйте легких лляних суконь і сарафанів. Чим вільніше одяг - тим краще.

У спекотну погоду користуйтеся спреями для тіла і освіжаючими тальками.

Збираючись в довгоочікуваний відпочинок, найголовніше зібрати пляжну сумку. Отже, обов'язково візьміть сонцезахисні креми і лосьйони після засмаги, для того, щоб зволожити шкіру після прийняття сонячних ванн. Не завадять і спреї для тіла. Не забудьте шльопанці для пляжу і пляжний парасольку. Якщо у вас його немає, можна придбати, приїхавши на відпочинок.

Відпочивайте на здоров'я!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.