Збалансоване харчування включає в себе вживання здорових продуктів з високим вмістом корисних елементів, різноманітне меню, а також дрібний прийом їжі. Дотримання цих принципів дозволить скинути зайві кілограми і довго утримувати отримані результати. Всі, хто сидів на дієті, знають, як непросто дотримуватися певного переліку продуктів. Заради стрункості доводиться багато в чому собі відмовляти і є деколи хоч і здорову, але нудну їжу. Наші рецепти внесуть різноманітність у меню жінок, які стежать за своєю фігурою, і допоможуть їм перекушувати смачно і правильно.
Правильні перекушування під час дієти.
Класичний йогурт без наповнювача - незмінний продукт для дієтичних перекусів. Але якщо додати в нього жменю свіжих або заморожених ягід, ложку меду і мюслі, то він принесе справжнє задоволення під час їжі і надовго збереже відчуття ситості.
Традиційні яйця, зварені круто, замінимо легким омлетом з сиром фета . Худне жінкам потрібно готувати омлет з одних лише білків, інші можуть використовувати і жовтки.


Збийте яйця в піну, додайте до них подрібнені шматочки сиру фета і вилийте суміш на розпечену сковороду з добре розігрітим рослинним маслом. Накрийте кришкою, і через 3-4 хвилини насолоджуйтеся оригінальним смаком і ароматом найніжнішого омлету.
Правильні перекушування під час дієти.
Банани виключені з дієт для схуднення. Але вони відмінно підходять для здорових перекусів. Чи не вгамовувати же голод протеїновими батончиками, булочками і чіпсами? Банан, з'їдений в першій половині дня, піде на користь організму. З нього можна зробити дієтичну закуску. Для цього банан слід нарізати кружечками, присипати корицею (засіб для спалювання жиру), додати жменю родзинок і пару ложок йогурту, кефіру або кислого молока. Ситість протягом декількох годин забезпечена, а про задоволення, отриманому від такого перекусу, і говорити не варто.





Host your own website for free with UpDog.