Скакалка для схуднення.

Вже давно відомо, що значно скинути вагу за допомогою одних дієт навряд чи вдасться, а можливість піти у фітнес-центр або басейн є не у кожної сучасної дами. Тому став більш затребуваним спосіб схуднення за допомогою підручних засобів, наприклад, в даному випадку добре підійде скакалка для схуднення. Завдяки заняттям зі скакалкою можна досить швидко схуднути без дієти спалюючи за 25 хвилин близько 200ккал. Така проста річ як скакалка вирішує проблему зайвої ваги якісно і швидко. Крім цього заняття зі скакалкою роблять жіночі ніжки дуже стрункими, а також позбавляють від целюліту.

Згадайте, чи не завалялася Чи у вас ще з радянських часів скакалочка? Якщо ви її знайшли, відмінно, а якщо давно викинули, нічого страшного, купіть нову скакалку і влаштуйте удома фітнес-центр для новачків. Не сумнівайтеся, скакалка допоможе схуднути вам не гірше відомих дієт для схуднення. Адже заняття бігом з енергетичних витрат значно поступаються заняттям зі скакалкою. Та й для бігу іноді може підвести погода, а пострибати зі скакалочка можна вдома в будь-який вільний час. На думку кардіологів, цей метод занять зі скакалкою рівносильний по ефективності дорогим кардіотренажерам. Що стосується схуднення, то за 15 хвилин можна зробити близько 100 стрибків на хвилину, а це спалює по 200 ккал. Навіть при середньому темпі ви поступово побачите результат значного зниження ваги.

Також є ще один важливий факт, схуднення зі скакалкою сприяє схудненню в стегнах і ногах, на порядок ефективніше інших методів. Звичайно, в ідеалі, коли схуднення зі скакалкою можна поєднувати з велотренажером, але якщо його немає, в будь-якому випадку ви вже за перші 2 тижні занять помітите схуднення в стегнах і ногах, а також чимале збільшення тонусу м'язів.

Слід зазначити, що заняття зі скакалкою не тільки сприяють ефективному схудненню, але і стимулюють роботу м'язової і серцево-судинної систем, виводять шлаки з організму, усувають венозні застої в ногах.


Так що, крім того, що ви освоїте новий і ефективний метод схуднення, ви ще приведете в норму і піднімете тонус організму, та й настрій стане хорошим. А якщо після занять зі скакалкою вживати зелений чай або відвари для схуднення, можна збільшити ефект в 2-3 рази.

Пред тим як почати заняття, вам потрібно правильно вибрати скакалку, яка підійде для вашого зростання. Скакалка, у якої довжина 210 см буде відповідати зростанню до 152 см, 250 см - зростання від 152 до 167 см, 280 см-росту від 167 до 183 см, 310 см - зростання більше 183 см.

Методика занять зі скакалкою:

Починайте вправи з звичайних стрибків, вони повинні бути невисокими, щоб задіяні були тільки ноги, зап'ястя і передпліччя. А тулуб зафіксуйте в певному положенні. Тоді ви будете правильно худнути, оскільки основне навантаження буде на проблемних зонах. Якщо у вас не дуже виходить, не переживайте, ви до цього прийдете поступово. Постарайтеся спочатку стрибати в спокійному темпі, а потім трохи збільште темп. Всього 10 -15 хвилин занять з скакалкою і збалансованим харчуванням, а також з розвантажувальними днями ваші зайві кілограми випаруються дуже швидко. Що стосується додаткової дієти при схудненні зі скакалкою, тут необхідно проконсультуватися з дієтологом, так як таке навантаження забирає в організму багато сил.

Ми розглянули як корисна скакалка для схуднення. До речі, по-науковому заняття з скакалкою називаються - сукупного. Так що як тільки почнете домашнє схуднення зі скакалкою можете всім сказати, що ви займаєтеся ськіпінгом. Не відкладайте свій шлях до краси і досконалості, почніть займатися ськіпінгом вже сьогодні!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.