За оцінкою експертів, приблизно 40% продовольчих товарів купується імпульсивно. У цих продуктах зазвичай міститься більше жиру і калорій, що підриває ваші спроби дотримуватися здорової дієти. Керуйтеся простими правилами. Вибрати правильні продукти в супермаркеті. Вибрати правильні продукти в супермаркеті/shutterstock 1. Не забудьте список продуктів

Майже 70% жінок, що становлять список продуктів, які потрібно купити, просто забувають його будинку. Покладіть цей список в гаманець або зберігайте його в машині.
2. Почніть з верхніх і нижніх полиць
Багато виробників доплачують супермаркетам за те, щоб їх новинки розташовувалися на "кращих" полицях.


У результаті багато недорогі і більше корисні продукти знаходяться нижче або вище рівня очей. Не попадайтеся в пастку, обов'язково читайте на етикетці інформацію про кожному продукті.
3. Не довіряйте дієтичним обіцянкам

У дослідженні, з'ясувалося, що ми дозволяємо собі з'їсти на 50% більше калорій, коли вживаємо продукти з написом "нежирний".
4. Контролюйте себе
Жінки отримують 14 000 калорій на рік із закусок і солодощів, що продаються на касі. Контролюючи свої покупки, можна на третину скоротити споживання продуктів, які ми зазвичай кидаємо у візок в останню хвилину.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.