Технічний прогрес звільнив жінку від багатьох домашніх справ, які змушували її рухатися, замінюючи гімнастику. І в результаті, більше половини дам різного віку страждають від надмірної ваги, звинувачуючи в цьому погану екологію, неправильне харчування і т.д., не замислюючись про те, що проблема криється в нестачі руху. Адже далеко не кожній під силу займатися годинами в тренажерних залах, а дієти дають тимчасовий результат. Але не варто засмучуватися. Є спосіб, як за короткий термін позбутися зайвих кілограмів, повернути собі молодість і здоров'я, отримати сильний заряд бадьорості, при цьому, не відчуваючи ніяких негативних моментів. Це вправи для схуднення, швидко призводять фігуру в норму, і розумне ставлення до їжі. Вправи для швидкого схуднення. Методика швидкого схуднення за допомогою вправ

Вправи для швидкого схуднення. Щоб досягти бажаного результату і домогтися якнайшвидших результатів, треба строго дотримуватися наступних правил:

  1. Переглянути свій режим харчування. Зробити його дробовим. Порцію їжі зменшити.
  2. Регулярно виконувати вправи один раз на день: можна вранці, ввечері або в денні години, в будь-який зручний час.
  3. Вправи краще виконувати на свіжому повітрі, під легку ритмічну музику.Такое схуднення швидко перетворить вас в струнку леді.
  4. Починати гімнастику з вправ на дихання. Це дозволить зміцнити серцевий м'яз, розігріти організм зсередини і викличе бажання зайнятися тренуванням.
  5. Після тренування обов'язково прийняти прохолодний душ, під час якого виконати легкий масаж, використовуючи спеціальну масажну щітку.

Вправи для швидкого схуднення. Ця методика дасть початок позбавленню від остогидлих кілограмів, вже через пару тижнів. А через пару місяців вашій фігурі будуть углядіти все приятельки і знайомі.


Комплекс вправ, що допомагає схуднути ефективно і швидко

В систему для моделювання власної фігури входять вправи для швидкого схуднення , спрямовані на збільшення гнучкості і витривалості, підвищення тонусу м'язів, рівномірного спалювання жиру з усього тіла і позбавлення від целюліту. У неї входить три комплексу, які включають основні вправи, перераховані нижче, тільки з різною інтенсивністю їх виконання. Перший комплекс розрахований на непідготовленого людини, яка тільки починає заняття. Через один-два тижні, коли м'язи трохи зміцніють треба переходити до основної частини (друга комплексу), він дає саме швидке схуднення . Останній комплекс розрахований на те, щоб надалі не набирати зайві кілограми.

Вправи для швидкого схуднення. У систему входять:

  1. Комплекс вправ, спрямований на поліпшення постави.
  2. Вправи для гнучкості шиї і зменшення подвійного підборіддя.
  3. Вправи для виправлення опущених, провисших або занадто худих плечей і рук. Вони допомагають вирівняти дихання і посилити кровообіг, що сприяє ефективному спалюванню жиру.
  4. Комплекс вправ, що сприяє зміцненню м'язів живота, стегон і спини.
  5. Вправи, що дозволяють зменшити обхват талії.
  6. Комплекс вправ, що нарощує м'язову масу на занадто худих гомілках і стегнах.
  7. Вправи, що роблять обсяг дуже повних гомілок і стегон менше.
  8. Вправи, які зміцнюють м'язи хребетного стовпа, накачують прес. У міру їх зміцнення, непомітно зменшиться і обхват талії.
  9. Вправи, що формують красивий бюст і підтримують тонус його шкіри.

Можливо, у вашому житті - це буде саме швидке схуднення, відео якого варто зберегти на пам'ять. Кожен раз, коли, коли зайві кілограми захочуть зайняти теплі містечко на вашому тілі, воно буде дуже до речі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.