Здрастуйте дорогі друзі! Літо як ніколи найкращий час щоб зайнятися своєю фігурою і на кінець-то розпрощатися зі своїми кілограмами. Багато жінок просто мріють "Хочу схуднути швидко!" І багатьох мучить питання від те як швидко схуднути?

Як швидко схуднути? На щастя природа сама приготувала свої щедрі дари, свіжі овочі і ніжну зелень. Вони стануть основою літніх дієт для швидкої втрати ваги.

Літо ідеальний час для дієт і втрати ваги. Організму вже не потрібно боротися з холодом і він з легкістю розлучиться зі своїми запасами.

Основні компоненти літніх дієт є сезонні овочі, на переробку калорій яких йде більше енергії, ніж в них міститься. До них відносяться: морква, огірки, редис, всі види капусти, селера, шпинат, спаржа, крес - салат, Кача салат, кабачки, артишоки, буряк, чорна редька, зелений болгарський перець.

У цих овочах міститися вітаміни C, PP, B1, B2, P, U і корисні мінеральні солі і ферменти. Рослинні волокна покращують роботу ШКТ, дають відчуття ситості.

Для досягнення швидкого та ефективного схуднення, овочі потрібно вживати в їжу сирими.

Другим компонентом літніх дієт для швидкого схуднення є - свіжа зелень.

Петрушка, кріп, зелена цибуля, кінза, базилік, гірчиця, бадилля буряка, моркви, редиски володіють наймогутнішим биостимулирующим дію, підвищують імунітет, прискорюють обмінні процеси. До того ж вони низькокалорійні, прекрасно насичують, а отже їх можна вживати у великих кількостях і при цьому худнути!

Літню дієту краще складати самостійно.


Вона повинна бути комфортною, відповідати вашим смакам і бути ситною. Пропоную спосіб літньої дієти по якій ви можете скласти подібну на свій смак.

Огіркова дієта

В кілограмі огірків міститься 150 ккал, тобто це означає, що їх можна їсти практично необмежена кількість. До складу огірків входить 95% води в якій розчинені органічні мінерали і солі і 5% клітковини.

Огірки відмінно регулюю обмін речовин і очищають організм від шлаків і токсинів. Огіркова дієта чудово підходить для швидкого схуднення, особливо для тих хто не встиг перед відпусткою скинути зайві кілограми.

Сніданок: Салат з огірків, зелені та 20 г натертого сиру. Скибочка чорного хліба. Чай, кава тільки без цукру.

Обід: 100 г. нежирного відвареного м'яса або риби. Салат з огірків з зеленою, заправлений нерафінованою олією 1 ч. л.

Вечеря: Салат з огірків заправлений кефіром.

У перервах можна робити перекушування: з'їсти огірок, яблуко, апельсин або стакан ягід. Сіль потрібно обмежити до? ч. ложки.

Пийте звичайну питну воду і зелений чай.

За годину до сну випийте склянку кефіру або з'їжте банан.

Попереджаю, дієта жорстка і дотримуватися її потрібно не більше двох тижнів. Залежно від початкового вашої ваги, точності дотримання дієти і фізичного навантаження за 2 тижні можна скинути від 5 до 8 кг.

Худніть із задоволенням! До зустрічі в наступних статтях.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.